reklama
Chutná snídaně s kefírem a chia semínky.
reklama
Ingredience:
1 lžíce chia semínek, 60 ml – (1/4 šálku) vody, 2 lžíce ovesných vloček, 240 ml – (1 šálek) kefíru, 3 švestky, 3 sušené fíky
Smíchejte 1 polévkovou lžíci chia semínek s 60 ml vody. Nechte působit 7 minut.
Do mixéru dejte kefír, sušené švestky, fíky a ovesné vločky. Mixujte do hladka. Nakonec přidáme nabobtnalá chia semínka a promícháme. Dobrou chuť!
