zdroj: „NCI butter“ od Renee Comet (National Cancer Institute) – NCI Visuals Online. Licencováno pod Volné dílo via Wikimedia Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/NCI_butter.jpg#/media/NCI_butter.jpg / bulWar.cz
Obrázek 3 z 8
3) ŽIVOČIŠNÉ TUKY - tuky jsou pro tělo potřebné stejně jako ostatní živiny. Dbát by se ovšem mělo na to, z jakého zdroje ony tuky jsou.
Nejčastějším zdrojem živočišných tuků jsou - tučné maso, smetana, plnotučné mléko a máslo. Tyto tuky není třeba úplně vyloučit, ale pokud je budete konzumovat, tak jen ve velmi minimálním množství. Tyto tuky se totiž ukládají přímo ve vašem v těle.
Tuky se dají přijímat z alternativnějších zdrojů jako jsou například ořechy, ryby, avokádo, či kvalitní olivové oleje.
