reklama
Pozdní večeře nebo „jen něco malého“ před spaním zní nevinně, ale tělo to často vnímá jinak. Jídlo těsně před ulehnutím může zhoršit spánek, vyvolat nepříjemné pálení žáhy a dlouhodobě komplikovat i snahu udržet si váhu. Dáváte si jídlo pozdě večer pravidelně?
Proč je jídlo před spaním takový problém
Na pozdním jídle je zrádné hlavně to, že se neprojeví u každého stejně a ne vždy hned. Občasná pozdní večeře sama o sobě automaticky neznamená problém. Riziko roste ve chvíli, kdy se z ní stane zvyk – a kdy jíte velké porce nebo saháte po tučných, sladkých či vysoce kalorických svačinách.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
