Letní vedra nás nutí přemýšlet, co jíst, abychom se nezatížili těžkým jídlem, ale zároveň tělu dodali vše, co potřebuje. Zatímco mnozí sahají po zmrzlině, sladkostech nebo vychlazeném alkoholu, naše babičky spoléhaly na mnohem jednodušší recept: obyčejné jablko před spaním. Může tento nenápadný plod opravdu ovlivnit kvalitu spánku, trávení i celkovou pohodu během horkých nocí?
Jablko jako večerní rituál: starý trik, který se vrací do módy
S rostoucími teplotami v letních měsících se tělo přirozeně brání přehřívání – zvyšuje se pocení, mění se náš pitný režim a často i chutě. Organismus v horku pracuje jinak: rychleji ztrácíme tekutiny, snadněji se unavíme a trávení těžkých jídel je výrazně náročnější. Právě proto odborníci doporučují v létě odlehčit jídelníček, omezit kaloricky vydatná, mastná a těžká jídla a dát přednost lehké, vodnaté a na živiny bohaté stravě.
