reklama
Probouzíte se ráno více vyčerpaní, než když jste si šli lehnout? Nejste v tom sami. Moderní svět nás uvrhl do epidemie nespavosti, která ničí naše zdraví i psychiku. Zatímco lékárny nabízejí návykové pilulky, věda ukazuje na tichého hrdinu, kterého má naše tělo přirozeně v sobě. Stačí polovina čajové lžičky a váš spánek se změní k nepoznání.
Modré světlo z obrazovek, neustálý stres z práce a mozek, který se odmítá „vypnout“ i dlouho po půlnoci. To je realita dnešní doby. Pokud se každou noc převalujete v posteli a v hlavě si třídíte seznam úkolů, vstupujete do nebezpečného začarovaného kruhu. Chronický nedostatek spánku není jen o únavě – je to přímá cesta k oslabení imunity, srdečním chorobám a psychické nepohodě.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
