reklama
Po padesátce se ukáže, jak jsme se ke svému tělu chovali celý život – a strava v tom hraje mnohem větší roli, než si většina lidí připouští. Metabolismus se zpomaluje, svaly ubývají, kosti křehnou a imunitní systém už nezvládá tolik, co dříve. Dá se ale správně zvoleným jídelníčkem přibrzdit stárnutí, snížit riziko nemocí a udržet si energii i dobrou náladu?
Výživa po padesátce už není jen o tom „jíst méně“, ale hlavně o tom „jíst chytře“. Tělo postupně ztrácí schopnost samo si některé látky vytvářet nebo je efektivně vstřebávat, a proto je nutné pečlivě hlídat, co denně končí na talíři. Nejde o žádnou drastickou dietu, ale o cílené doplnění živin, bez kterých se organismus v druhé polovině života neobejde.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
