Zde je 5 důvodů, proč se sezení se zkříženýma nohama nedoporučuje.
1. Může způsobit nervovou paralýzu.
Dlouhé sezení se zkříženýma nohama může vést k paralýze nervů. V tomto stavu nemůžete zvednout nohu, svaly budou necitlivé a šlachy na holeni mohou být poškozeny.
2. Může vést k vysokému krevnímu tlaku
Podle výzkumů může překřížení nohou v kolenou výrazně zvýšit váš krevní tlak. Potvrdili však také, že jde o dočasný stav a překřížení nohou v kotnících nezvyšuje krevní tlak, ale lidé s hypertenzí by se této poloze měli vyhýbat.
3. Může vést ke špatnému držení těla
Podle výzkumů může sezení se zkříženýma nohama déle než 3 hodiny denně způsobit naklonění ramen a pánve do stran a předklon hlavy a může být škodlivé i pro páteř.
Špatné držení těla může vést k bolesti svalů a ztuhlosti.
4. Může způsobit bolesti kloubů
Překřížení nohou je nejen špatné pro vaše držení těla, ale může také způsobit bolesti kloubů. Postižený může být také krk, pánev, dolní část zad a kolena. Pokud pociťujete bolesti kolen, doporučuje se zejména vyhnout se překřížení nohou.
5. Může způsobit otoky kotníků během těhotenství
Vyhněte se v těhotenství křížení nohou – miminku tím neublížíte, ale kotníky vám mohou otékat a zmenšovat se. Snažte se udržet obě nohy na podlaze nebo se postavte výš.
