<strong>Cvik 4:</strong> Vemte si do ruky 2-3 kg činku.…

Cvik 4: Vemte si do ruky 2-3 kg činku. Začněte opět na zádech s nohami ohnutými do 90 stupňů. Následně se nohami a rukami roztáhněte do přímky, přičemž ramena zůstávají stabilně u země. Dbejte na to, aby se nohy a ruce nikdy nedotkli země. Zvládněte 10 opakování!