Tento bod bývá zmiňován v souvislosti s akupresurou, reflexní terapií i východními meditačními technikami. Podle těchto přístupů může jeho jemná stimulace podporovat uvolnění napětí v obličeji, zklidnění mysli a lepší prokrvení oblasti čela a dutin.
Kde přesně leží bod „třetího oka“
Bod, o kterém je řeč, se nachází nad kořenem nosu, přesně uprostřed mezi obočím. Při pečlivějším nahmatání můžete ucítit malou prohlubeň v místě, kde se setkávají kostěné oblouky očnic. Právě tato drobná jamka je považována za klíčový bod.
Pokud si nejste zcela jisti, zda jste našli správné místo, zkuste jemně přejíždět bříškem prstu po prostoru mezi obočím směrem nahoru a dolů. V okamžiku, kdy narazíte na lehce citlivé, ale ne bolestivé místo v malé prohlubni, jste velmi pravděpodobně na správném bodě.
Jakmile bod identifikujete, můžete začít se stimulací. Důležité je postupovat jemně a bez bolesti, protože cílem je uvolnění, nikoli nepříjemný tlak.
Jak bod stimulovat: jednoduchý návod
Stimulace bodu „třetího oka“ je velmi jednoduchá a nevyžaduje žádné speciální pomůcky. Postačí vám jeden prst – obvykle ukazováček nebo prostředníček.
Podle tradičních doporučení můžete postupovat následovně:
– Jemně přiložte prst na bod mezi obočím.
– Buď na něj lehce tlačte, nebo krouživým pohybem provádějte jemnou masáž.
– Vydržte zhruba jednu minutu, případně o něco déle, pokud je vám to příjemné.
– Během stimulace se dívejte přímo před sebe a zkuste se soustředit na jeden konkrétní bod nebo předmět v místnosti.
Soustředění pohledu na jeden objekt může pomoci zklidnit roztěkanou mysl a podpořit celkový pocit uvolnění. Někteří lidé kombinují masáž tohoto bodu také s hlubokým, pomalým dýcháním nosem.
Fyzické účinky: pomoc při rýmě, únavě i bolesti hlavy
Podle zastánců akupresury může pravidelná masáž bodu „třetího oka“ příznivě ovlivňovat řadu fyzických obtíží. Uvádějí se zejména tyto možné účinky:
– podpora uvolňování hlenů z nosu, což může být užitečné při rýmě a zahlenění
– omezení vysychání nosní sliznice, která je pak méně náchylná k podráždění
– pomoc při zánětech nosních dutin, kdy jemná stimulace může podpořit prokrvení oblasti čela a čelistí
– určitá prevence nachlazení a rýmy – především ve spojení s dalšími opatřeními, jako je dostatek tekutin a odpočinek
– zmírnění bolestí hlavy, zejména těch, které jsou spojené s napětím v oblasti čela a očí
– údajné zlepšení zraku a ostrosti vidění, alespoň z hlediska subjektivního pocitu úlevy v oční oblasti
– úleva od chronické únavy, kdy pravidelné krátké masáže mohou přinést pocit osvěžení a lehkosti v hlavě
Ačkoli vědecké důkazy o všech těchto účincích nejsou jednoznačné, mnoho lidí popisuje, že jim tato jednoduchá technika přináší subjektivní úlevu – zejména při napětí v oblasti čela, při dlouhé práci u počítače nebo při začínající rýmě.
Psychika a nervový systém: tip pro lepší spánek
Bodu „třetího oka“ se nepřipisují jen fyzické, ale i psychické a relaxační účinky. Tradiční návody doporučují zajímavý trik pro ty, kteří bojují s usínáním.
Pokud chcete podpořit klidnější noční spánek, můžete využít jednoduchou pomůcku: malou plastovou nebo skleněnou korálku. Návod uvádí, že stačí korálek přiložit na bod mezi obočím a připevnit jej náplastí tak, aby jemně tlačil na dané místo.
Podle těchto doporučení má tento postup přinést uklidnění a rychlejší nástup spánku. Jemný tlak v oblasti „třetího oka“ může některým lidem navodit pocit bezpečí a uvolnění, podobně jako lehká masáž čela před spaním.
Autor původní rady dodává osobní zkušenost: „Máte-li, podobně jako já, problémy večer usnout, určitě vám tento malý trik přijde velmi vhod. Navíc to pomáhá také snižovat tlak v předních nosních dutinách.“
Právě snížení tlaku v předních nosních dutinách může být dalším faktorem, který přispívá k příjemnějšímu usínání – zejména u lidí, kteří trpí chronickým zahleněním nebo tlakovým pocitem v čele.
Celkový vliv na nervový systém a stres
Stimulace tohoto bodu je v tradičních přístupech spojována také s vlivem na nervový systém. Má údajně napomáhat hlubšímu uvolnění a lepšímu zvládání každodenního stresu.
Uvádí se, že jemná, pravidelná masáž bodu mezi obočím může:
– podpořit celkové uvolnění nervového systému
– snížit svalové napětí, zejména v oblasti čela, očních víček a horní části obličeje
– stimulovat uvolňování endorfinů, často označovaných jako „hormony dobré nálady“
– pomoci odbourávat emoční stres a napětí, které se během dne hromadí
Pro mnoho lidí se tak tato krátká masáž stává jakýmsi drobným rituálem – chvilkou pro sebe, která trvá sotva minutu, ale může působit jako signál pro tělo i mysl, že je čas zpomalit a uvolnit se.
Každodenní mini-rituál, který nic nestojí
Velkou výhodou stimulace bodu „třetího oka“ je její jednoduchost a dostupnost. Nevyžaduje žádné speciální vybavení, zvláštní prostředí ani dlouhý čas. Můžete ji zařadit:
– ráno po probuzení, jako krátké protažení a probrání hlavy
– během dne, když cítíte únavu očí nebo tlak v čele
– večer před spaním, jako součást relaxačního rituálu
Přestože nejde o náhradu lékařské péče a při vážnějších potížích je vždy nutné vyhledat odborníka, může tato technika posloužit jako doplněk k běžným léčebným postupům či jako jednoduchý způsob, jak do každodenního života zařadit chvíli vědomého uvolnění.
Odborníci na zdraví často připomínají, že i zdánlivě drobné návyky mohou mít v dlouhodobém horizontu vliv na to, jak se cítíme. Jemná masáž bodu mezi obočím může být jedním z nich – nenápadným, ale pravidelným impulzem k tomu, abychom alespoň na pár okamžiků zpomalili, nadechli se a věnovali pozornost vlastnímu tělu.
Tip na závěr: sdílená rada může pomoci dalším
Pokud vám tento jednoduchý postup přinese úlevu, můžete se o zkušenost podělit s lidmi ve svém okolí. Někdy právě ty nejjednodušší techniky bývají nejpřekvapivější – nic nestojí, zaberou jen minutu a přesto mohou přinést znatelné zlepšení každodenního komfortu.
