Tichý poplach v krevním řečišti
Modřina, odborně hematom, vzniká v momentě, kdy prasknou drobné cévy (kapiláry) těsně pod kůží. Krev se rozlije do okolních tkání a vytvoří pestrou škálu odstínů od temně modré přes hnědou až po žlutozelenou. Zatímco občasný úraz je běžnou součástí života, četnost nevysvětlitelných modřin je podle odborníků alarmem, který bychom neměli ignorovat. Často totiž ukazuje na oslabenou „stavební strukturu“ našeho těla.
Vitamín C: Architekt našich cév
Hlavním podezřelým bývá v těchto případech nedostatek vitamínu C. Jak vysvětluje pařížská naturopatka Lidi Palmirie pro prestižní magazín Vogue, lidské tělo je v tomto směru v nevýhodě – neumí si tento vitamín samo vyrobit ani jej dlouhodobě ukládat do zásob. Jsme tedy plně odkázáni na jeho každodenní příjem.
Vitamín C funguje jako zásadní katalyzátor při tvorbě kolagenu. Ten si můžeme představit jako „lepidlo“, které drží tkáně pohromadě a dodává cévním stěnám pružnost a pevnost. Bez dostatku kolagenu se kapiláry stávají křehkými jako sklo a praskají i při činnostech, které by zdravé tělo ani nezaznamenalo.
Tip z kuchyně: Nejbohatšími zdroji jsou citrusy, jahody, ale překvapivě i zelenina jako brokolice, kadeřávek či růžičková kapusta. Pozor však na tepelnou úpravu – vaření, mražení i dlouhé skladování koncentraci tohoto citlivého antioxidantu drasticky snižuje.
Viníků může být více: Od věku po léky
Ačkoliv jsou kurděje (extrémní nedostatek vitamínu C) v moderní společnosti vzácností, jejich mírnější formy jsou kvůli nekvalitní stravě a stresu velmi časté. Dr. Howard E. Levine z Harvard Health Publishing však upozorňuje, že „céčko“ není jediným hráčem na hřišti.
Křehkost cév a snadnou tvorbu modřin může způsobovat také:
- Nedostatek zinku a vitamínů skupiny B: Klíčové prvky pro regeneraci tkání.
- Proces stárnutí: Kůže se s věkem ztenčuje a ztrácí ochrannou tukovou vrstvu, která dříve fungovala jako tlumič nárazů.
- Medikace: Léky na ředění krve (antikoagulancia) nebo dlouhodobé užívání kortikosteroidů výrazně zvyšují náchylnost ke krvácení do podkoží.
Kdy už končí hra a začíná riziko?
Pokud si všimnete, že modřiny nejsou osamoceným symptomem, zbystřete. Závažnější deficit vitamínů se často hlásí i těmito doprovodnými znaky:
- Krvácení dásní při čištění zubů.
- Chronická únava a pocit vyčerpání bez zjevné příčiny.
- Extrémně suchá, šupinatá kůže a pomalé hojení drobných oděrek.
- Drobné červené tečky (petechie) v okolí vlasových kořínků.
Závěrečné doporučení: Než se vydáte do lékárny pro náhodné doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem. Krevní test je jediným spolehlivým způsobem, jak odhalit skutečnou příčinu vaší „modřinové mapy“ a nastavit správnou cestu k uzdravení. Vaše kůže je zrcadlem vnitřního zdraví – naslouchejte jí.
