Méně známé nebezpečí topné sezóny
Mnoho žen je jako Ester, jsou zimomřivé, a tak mají rády teplo venku, stejně jako teplo v bytě na podzim a v zimě. Účtu za vytápění v tomto případě vůbec nelitují. Ester ani její partner však nepředpokládali, že by jim teplý, ale suchý vzduch v domě mohl zkomplikovat každodenní život nebo dokonce by mohli onemocnět.
„První věci, které jsem si všimla, bylo, že moje kůže byla sušší a drsnější. Postupem času mi vyschlo v ústech a začalo mě bolet v krku,“ vzpomíná Ester. „V noci jsem hůř spala, budila se a kašlala, což bylo nejen nepříjemné, ale po chvíli bolestivé. Nechápala jsem, co se mohlo pokazit. Pak jsem si všimla, že jsem čím dál častěji nemocná a snadno chytím nejrůznější viry. Překvapilo mě to, protože jsem byla teple oblečena a v domě samozřejmě nebyla zima. Můj lékař se zeptal, zda vzduch v bytě není příliš suchý, a řekl, že vzduch s nízkou vlhkostí může vysušovat nosní epitel, takže je náchylnější k infekcím a zánětům.
Proto je hydratace tak důležitá!
Ester si pořídila přístroj, který v jejich domácnosti měří nejen teplo, ale i vlhkost. Podezření lékaře se potvrdilo, vlhkost v bytě byla pouhých 15 procent, což je považováno za velmi nízké.
Vzduch v bytě je ideální, pokud se vlhkost pohybuje mezi 50-60 procenty. Pokud je ve vzduchu méně vlhkosti, znamená to, že je již suchý. Mnoho domů v zimě vysychá ještě více: vlhkost vzduchu 10 až 20 procent není během topné sezóny nic neobvyklého. Každá část těla potřebuje vlhký vzduch a také dýchací cesty musí být vlhké. To se děje proto, že příliv suchého vzduchu dále vysušuje nos, dýchací trubici a všechny povrchy, kterými prochází. Při vlhkosti pod 30 % dochází k vysychání a citlivosti sliznic, což způsobuje vysychání krku a může způsobit noční kašel a následně i nespavost. V tomto případě se také může snáze rozvinout virová nebo bakteriální superinfekce dýchacích cest. Slizniční obranné mechanismy jsou v suchu oslabeny, takže patogeny snadněji ulpívají na povrchu sliznic.
Chraňte svůj nos před vysycháním!
Aby předešla zdravotním problémům, Ester udělala dvě věci: zvlhčila svůj byt a začala používat nosní sprej obsahující přírodní složku. Nosní sprej eliminoval zánět nosohltanu, udržoval dýchací cesty vlhké a zabraňoval další dehydrataci. Ester zvolila přípravek obsahující přírodní složku, protože se bála závislosti na nosních kapkách, o kterých už hodně slyšela. Věděla doře, že pokud použije syntetický nosní sprej, bude se muset bát, že se stane závislou.
„Teď doma zvlhčuji vzduch velmi jednoduchými triky: mokré ručníky položím na radiátory, po koupeli nechám dveře do koupelny otevřené, aby se odtud vodní páry dostaly do bytu. Dvířka myčky také většinou nechávám pootevřená. Moje pohoda se výrazně zlepšila, už sebou v noci neházím a neotáčím se a kašel ustal. Předtím jsem si nemyslela, že by mi z mého teplého bytu bylo tak špatně. Ale jsem ráda, že jsme našli příčinu problému, a o to víc mě těší, že jsem s tím mohl něco udělat!“
