Co zjistila nová studie
Studie zjistila, že káva a alkohol s mírou mohou skutečně snížit riziko předčasné smrti!
Zdá se, že představa, že vás vaše oblíbené nápoje udrží naživu a v pohodě až do devadesátky, vzdoruje všem předpokladům. Je to však vědecky potvrzené.
Studie sledovala od roku 2003 více než 1600 lidí starších 90 let, aby zjistili, které z jejich zvyků mohou přispět k jejich dlouhověkosti. Mezi zvyky, které měli zdraví devadesátiletí lidé společné, se potvrdily dva – pití alkoholu a kávy.
Studie také zjistila, že lidé s mírnou nadváhou v sedmdesáti letech byli v devadesáti zdraví.
Proto se nejen nemusíte vzdát své kávy a šálku, ale můžete dokonce vynechat dietu!
Jak káva a alkohol ovlivňují zdraví a v jakém množství
Pokud se zeptáte některých starších lidí na jejich tajemství dlouhého života, možná dostanete vtipné odpovědi. Všichni mají svou vlastní zvláštnost, která je udržuje naživu.
Obvykle věci, o kterých se říká, že jsou pro nás „dobré“, neodpovídají věcem, které si skutečně užíváme.
Nová studie vědců z Irwinova institutu pro poruchy paměti a neurologické poruchy na Kalifornské univerzitě by to mohla změnit.
Vědci ve studii pokračují. Účastníci navštěvují svého lékaře dvakrát ročně, odpovídají na otázky týkající se jejich zdraví a životního stylu a podstupují různé fyzikální a neurologické testy.
Ukázalo se, že konzumace dvou sklenic alkoholu (2 x 1 dl vína nebo 2 x malé pivo) denně snižuje riziko předčasného úmrtí až o 18 %. To zní jako docela dobrý důvod, proč si dopřát happy hour.
Zajímavé na tomto zjištění je, že vědci nedokážou přesně vysvětlit, proč tomu tak je.
„Nemám pro to žádné vysvětlení,“ řekla podle deníku Atlanta Journal-Constitution Dr. Claudia Kawasová, jedna z hlavních výzkumnic podílejících se na studii, „ale jsem pevně přesvědčena, že umírněné pití prodlužuje život.“
Studie také zjistila, že pití dvou šálků kávy denně snižuje riziko předčasného úmrtí o 10 %. Skvělá zpráva pro ty z nás, kteří si bez ní nedokážou představit ani jeden den!
Než si jdete uvařit další kávu na oslavu, raději se zastavte. Kofein může maskovat sedativní účinky alkoholu, takže kombinace těchto dvou nápojů může vést k nadměrnému pití.
Další faktory, které mají pozitivní vliv na dlouhověkost
Studie také odhalila několik zajímavých zjištění týkajících se stravy. Lidé, kteří měli v sedmdesáti letech mírnou nadváhu, se v devadesáti letech cítili lépe.
I když možná nejste tak disciplinovaní ve stravování, cvičení je také důležité. Bylo zjištěno, že cvičení po dobu 15 až 45 minut denně snižuje riziko předčasného úmrtí o 11 %.
Dalším důležitým faktorem je mít koníčky. Účastníci, kteří trávili dvě hodiny denně svým koníčkem, snížili riziko předčasného úmrtí o 21 %.
Klíčem ke všem těmto věcem je umírněnost. Nadměrné oddávání se kterékoli z těchto oblastí vás může zcela svést na scestí.
Závěr
Je také důležité poznamenat, že dosažení věku 90 let není zárukou skvělé kvality života. Studie zjistila, že více než 40 % lidí, kteří se dožili věku nad 89 let, trpělo určitým stupněm demence.
Téměř 80 % účastníků studie také trpělo nějakou formou postižení. U žen byl tento podíl ještě vyšší!
Tato studie je vynikajícím důkazem toho, že si můžete užívat malé radosti života a přesto vést dlouhý a zdravý život. Jen nezapomeňte, že všeho s mírou!
