Zmiňuje se konkrétně Coca-Cola a tvrzení, že je navržená tak, aby ji tělo „přijalo na hranici únosnosti“. Následující časová osa shrnuje, jaké fáze jsou s konzumací spojovány.
Prvních 10 minut: cukrová nálož
Během prvních 10 minut má do těla vstoupit přibližně 10 čajových lžiček cukru, což je označeno jako 100 % doporučené denní dávky. Současně se uvádí, že výraznou sladkost má „překrýt“ kyselina fosforečná, která je v nápoji přítomná a chuťově ji vyvažuje.
Jinými slovy: tělo se má velmi rychle setkat s velkým množstvím cukru, zatímco kyselost nápoje může maskovat, jak extrémně sladký ve skutečnosti je.
20 minut: prudký nárůst cukru v krvi a reakce těla
Po 20 minutách se popisuje prudké zvýšení hladiny krevního cukru. Následně má slinivka vyloučit vysoké množství inzulinu a játra mají jako reakci začít přeměňovat velkou část cukru na tuk.
Tento mechanismus je v článku prezentován jako jeden z hlavních důvodů, proč pravidelné pití podobných nápojů může přispívat k nabírání hmotnosti.
40 minut: kofein v akci
Ve 40. minutě má být podle popisu dokončena absorpce kofeinu. Zmiňují se změny, které s kofeinem často souvisejí: rozšíření zorniček, zvýšení krevního tlaku a také to, že játra mají „pumpovat“ více cukru do krevního oběhu.
Výsledek může působit jako krátkodobé povzbuzení, které ale stojí na rychlých výkyvech vnitřního prostředí organismu.
Po 60 minutách: odvodnění a odplavování minerálů
Po 60 minutách se podle textu projeví močopudné účinky kofeinu. Klíčová pasáž se týká minerálů, které jsou důležité mimo jiné pro kosti: Tělo se zbavuje magnézia, zinku a vápníku, důležitých látek, které měly směřovat do kostí.
Současně se má podobně odplavovat také sodík, voda a elektrolyty. V praxi to může znamenat, že po počátečním „nakopnutí“ přichází opačný stav.
Podrážděnost a ospalost jako dozvuk
V závěru popisu se uvádí, že člověk může postupně začít být podrážděný a ospalý. Důvodem má být mimo jiné ztráta vody, která by jinak byla využita pro běžné tělesné procesy spojené s hydratací, a také pro procesy související se stavbou svalů a zubů.
Varování a doporučení: co pít místo toho
Mnozí si neuvědomují, co všechno může Coca-Cola v našem těle způsobit. Její účinky nejsou vůbec pozitivní a mimo jiné zvyšují riziko vzniku cukrovky. Raději si nalijte sklenici čisté vody a ochuťte ji například citronem nebo mátou.
Pokud chcete příjem slazených nápojů omezit, jako jednoduchá alternativa se nabízí voda – případně ochucená citronem nebo mátou. V každém případě platí, že časté pití vysoce slazených kolových nápojů může být z dlouhodobého pohledu problém, zejména pokud se stane každodenním zvykem.
