Lékaři proto opakovaně zdůrazňují, že jedním z nejúčinnějších kroků prevence je snížení krevního tlaku – a to často především prostřednictvím úpravy jídelníčku. Nejde přitom jen o sůl a alkohol. V běžném jídelníčku se mohou objevit i nápoje, které riziko zbytečně zvyšují.
Dietní limonáda: možné trojnásobné riziko ischemické mrtvice
Výraznou pozornost vzbudila studie vědců z Lékařské fakulty Bostonské univerzity. Podle jejich zjištění může konzumace alespoň jedné dietní limonády denně souviset s výrazně vyšším rizikem mozkové příhody. Výsledky byly publikovány v odborném časopise Stroke v roce 2017 a vycházely z dat téměř 3 000 osob starších 45 let, které vědci sledovali po dobu 10 let.
Účastníci, kteří pili dietní limonádu denně, měli téměř dvojnásobné riziko mozkové příhody ve srovnání s těmi, kteří tento typ nápoje nepili vůbec. Ještě výraznější rozdíl se ukázal u ischemické mozkové příhody: riziko bylo trojnásobné.
„Naše studie poskytuje další důkazy o souvislosti mezi konzumací uměle slazených nápojů a rizikem mozkové příhody, zejména ischemické,“ uvedli autoři výzkumu.
Souvislost i s demencí
Tým se zaměřil také na možné propojení mezi uměle slazenými nápoji a demencí. Analyzoval případy 1 500 osob starších 60 let a dospěl k závěru, že lidé, kteří pili uměle slazené nápoje každý den, měli třikrát vyšší riziko rozvoje demence než ti, kteří je nepili.
„Naše studie jako první poukazuje na souvislost mezi každodenní konzumací uměle slazených nealkoholických nápojů a zvýšeným rizikem demence,“ konstatovali výzkumníci.
Co běžně slazené limonády? Výsledky byly jiné, ale pozor
Studie podle autorů nenašla stejný typ rizika u klasických slazených nápojů. Hlavní autor, Dr. Matthew Pase, však upozornil, že to může souviset s tím, že lidé je pijí méně často než jejich „dietní“ varianty. Zároveň zdůraznil, že to rozhodně neznamená, že slazené limonády jsou zdravá volba.
„Víme, že omezení přidaného cukru je důležitou strategií pro podporu zdravé výživy a udržení zdravé tělesné hmotnosti. Dokud nezískáme další poznatky, doporučujeme konzumovat uměle slazené nápoje s opatrností,“ dodal.
Co pít místo toho: jednodušší volby bývají nejlepší
Odborníci na výživu dlouhodobě doporučují držet se nápojů bez přidaných sladidel. Dr. Rachel K. Johnsonová z Výboru pro výživu AHA doporučuje upřednostnit vodu, nízkotučné mléko nebo nápoje bez přidaných sladidel.
Proč je to důležité
U mozkové mrtvice často rozhodují malé každodenní návyky. Pokud člověk řeší vysoký tlak, nadváhu nebo jiné kardiovaskulární rizikové faktory, může být rozumné podívat se i na to, jak často sahá po „bezcukrových“ limonádách a energetických či ochucených nápojích s umělými sladidly.
Zjištění ze studie neznamenají, že dietní limonáda mrtvici přímo způsobuje, ale ukazují na výraznou souvislost, které se vyplatí věnovat pozornost – zvlášť pokud jde o každodenní rutinu.
