Káva funguje jako budíček pro vaše střeva
Britský lékař Dr. Hussain Ahmad upozorňuje, že káva dokáže stimulovat tlusté střevo a urychlit pohyb jeho obsahu. Jakmile se aktivní látky z kávy dostanou do trávicího systému, střeva začnou pracovat intenzivněji.
Výsledkem je známý pocit, kdy se krátce po dopití šálku objeví neodkladná potřeba navštívit toaletu.
Překvapivé je, že tento efekt nevyvolává pouze klasická káva s kofeinem. U řady lidí podobně působí i bezkofeinová varianta. To naznačuje, že za celý proces nemůže pouze kofein, ale také další látky přirozeně obsažené v kávových zrnech.
Co se děje v těle několik minut po prvním doušku?
Podle amerického gastroenterologa Dr. Kennetha Browna obsahuje káva řadu biologicky aktivních sloučenin. Mezi nimi například kyselinu chlorogenovou a další látky, které mohou podporovat střevní aktivitu.
Káva zároveň stimuluje tvorbu žaludečních šťáv. Právě proto někteří lidé po jejím vypití pociťují pálení žáhy, překyselení žaludku nebo reflux.
Citlivější jedinci mohou reagovat výrazněji než ostatní, zatímco jiní nepociťují téměř žádné obtíže.
Není to známka nemoci
Dobrou zprávou je, že ve většině případů nejde o nic nebezpečného. Naopak mnoho odborníků považuje tento efekt za přirozenou reakci organismu.
Pokud však po kávě pravidelně trpíte bolestmi břicha, silnými křečemi, průjmy nebo výrazným pálením žáhy, je vhodné poradit se s lékařem. Může jít o známku citlivějšího zažívání nebo jiného zdravotního problému.
4 jednoduché triky, jak si vychutnat kávu bez nepříjemných následků
1. Nepijte ji na lačný žaludek
Prázdný žaludek je vůči účinkům kávy mnohem citlivější. Malá snídaně před prvním šálkem může výrazně snížit podráždění trávicího traktu.
2. Vyzkoušejte cold brew
Káva připravovaná za studena obsahuje méně kyselin a bývá k žaludku podstatně šetrnější než klasické espresso.
3. Počkejte alespoň hodinu po probuzení
Mnoho odborníků doporučuje nepít kávu okamžitě po otevření očí. Organismus je v této době přirozeně aktivní a odložený šálek bývá snášen lépe.
4. Omezte cukr a smetanu
Právě přidané ingredience mohou některým lidem způsobovat větší zažívací potíže než samotná káva.
Možná se to děje i vám
Pokud vás ranní káva pravidelně žene na toaletu, nemusíte panikařit. Ve většině případů jde o zcela normální reakci organismu na látky obsažené v kávě.
Možná vás ale překvapí, že za tento efekt často nemůže jen kofein. Vědci stále objevují nové souvislosti mezi kávou, střevním mikrobiomem a fungováním trávicího systému.
A co vy? Patříte mezi ty, kteří po ranním šálku okamžitě míří na toaletu, nebo na vás káva podobný účinek vůbec nemá?
