Spánek má několik fází a v jedné z nich – často se zmiňuje fáze rychlých pohybů očí – organismus intenzivně regeneruje. V těchto obdobích odpočinku se zároveň odehrávají i „automatické“ tělesné procesy, které přes den ani nevnímáme. Jedním z nich je tvorba slin.
Během hlubokého spánku často dochází k tvorbě slin, což je považováno za normální proces. Za běžných okolností sliny polykáme i ve spánku. Jenže někdy se polykací reflex na chvíli „zpozdí“ nebo vynechá – a pak se může stát, že se sliny dostanou ven.
Co se děje v těle: mozek „vypne“ a svaly povolí
Odborníci popisují, že při opravdu hlubokém odpočinku může organismus zjednodušeně řečeno přejít do režimu, kdy je vše maximálně uvolněné. „Odborníci tvrdí, že v takovém případě, i když jsme dospělí, se mozek úplně vypne, aby si odpočinul.“ Tvorba slin přitom pokračuje, jen se mění koordinace polykání.
Dalším důvodem je prostá mechanika: když člověk spí klidně a tělo je uvolněné, povolí i svaly v obličeji a čelisti. Když klidně spíme a odpočíváme, naše tělo je zcela uvolněné, a to znamená, že i naše ústa zůstávají otevřená a vznikající sliny vytékají. Častěji se to stává při spánku na boku nebo na břiše, kdy má tekutina „snazší cestu“ ven.
Je to známka kvalitního spánku? Podle odborníků často ano
Pro mnoho lidí je překvapivé, že slintání nemusí být problém, ale naopak signál hlubší relaxace. Produkce slin během spánku je tedy dobrým znamením! Podle tohoto pohledu to může znamenat, že organismus skutečně odpočívá a regeneruje.
Zároveň se objevuje i opačná otázka: A co když při spánku nikdy neslintáme? Jedno z vysvětlení říká, že to může naznačovat, že odpočinek není dostatečně hluboký: To znamená, že neodpočíváme dobře, takže se naše neurony plně neregenerují. Jinými slovy – pokud se organismus nikdy nedostane do stavu opravdu hlubokého uvolnění, nemusí být regenerace optimální.
Je však fér dodat, že kvalitu spánku nelze posuzovat jen podle jedné věci. Slintání může být jedním z projevů hluboké relaxace, ale stejně tak může souviset i s polohou hlavy, dýcháním nebo tím, zda člověk spí s otevřenými ústy.
Důležité je i dýchání: kdy zpozornět
Vedle samotného slintání odborníci zdůrazňují ještě jednu věc: Měli bychom se také ujistit, zda je naše dýchání během spánku přiměřené a pravidelné. Pokud člověk dlouhodobě dýchá v noci převážně ústy, může to souviset s ucpaným nosem, alergiemi nebo jinými potížemi, které stojí za řešení.
Pokud se ke slintání přidá výrazné chrápání, opakované probouzení, ranní sucho v ústech, bolest v krku nebo pocit, že se člověk ani po dlouhém spánku necítí odpočatý, je rozumné situaci konzultovat s lékařem. Ne kvůli „trapasu“, ale proto, aby se vyloučily potíže s dýcháním či spánkovým režimem.
Co si z toho vzít: spánek je základ a regenerace se počítá
Pointa je jednoduchá: slintání ve spánku bývá nepříjemné hlavně společensky, zdravotně ale často nejde o nic výjimečného. Naopak může jít o známku, že tělo v noci skutečně vypíná a odpočívá.
V zájmu našeho zdraví je proto důležité věnovat dostatek času klidnému spánku, aby se naše neurony mohly maximálně zregenerovat. Pokud vás trápí únava, nekvalitní spánek nebo nepravidelné dýchání, vyplatí se zaměřit se na spánkovou hygienu a případně řešit i možné zdravotní příčiny.
