reklama
Méně hladu, lepší trávení a možná i snazší kontrola váhy – to slibuje psyllium, rozpustná vláknina z jitrocele indického. Jak funguje, komu může pomoci a na co si dát pozor, aby se z „jedné lžičky do vody“ nestal problém?
Co je psyllium a proč se o něm mluví při hubnutí
Psyllium, česky často označované jako jitrocel indický, je zdrojem rozpustné vlákniny získávané z vnějších slupek semen. Po smíchání s tekutinou dokáže výrazně nabobtnat a vytvořit hmotu podobnou gelu. Právě tato vlastnost je důvodem, proč ho lidé vyhledávají při snaze zhubnout: může prodloužit pocit sytosti a pomoci zklidnit trávení.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
