reklama
Spánek může být nepředvídatelný: někdy se nám podaří odložit telefon, před spaním se pořádně uvolnit a přesto se ráno probudíme unavení. Pokud už máte večerní rutinu, ale stále se necítíte odpočatí, možná přehlížíte jeden klíčový faktor – teplotu.
Podle lékařů specializovaných na poruchy spánku není trikem k lepšímu spánku se co nejvíce zahřát a zabalit, ale naopak – zchladit tělo před spaním.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
