Koloidní stříbro: populární, ale věda je zdrženlivá
Koloidní stříbro je směs mikročástic stříbra rozptýlených ve vodě. Stříbro se historicky používalo jako lokální antiseptikum, například u drobných popálenin. Uvádí se také, že koloidní stříbro může zabít několik infekčních bakterií v koncentracích nad 5 ppm (částic na milion) a že inhibuje velké množství patogenů.
Zároveň se mu připisuje schopnost „podpořit imunitu“ či fungovat jako jakýsi druhý imunitní systém. Důležité ale je, že jeho blahodárné účinky při pravidelném užívání nejsou jednoznačně podloženy vědou. U doplňků s obsahem stříbra je proto na místě obezřetnost a konzultace s odborníkem, zejména u dětí, těhotných a lidí s chronickými potížemi.
Astragalus: tradiční rostlina spojovaná s imunitou
Astragalus (kozinec) je rod rostlin z čeledi bobovitých. V tradičním bylinářství se dlouhodobě spojuje s řadou přínosů, včetně podpory imunity, protizánětlivých účinků a působení proti předčasnému stárnutí.
V souvislosti s imunitou se uvádí, že obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály, a že astragalus může zvýšit produkci bílých krvinek v těle, a proto má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Pokud ho zvažujete ve formě doplňku, vyplatí se hlídat dávkování a možné interakce s léky, zejména pokud užíváte přípravky ovlivňující imunitní systém.
Bazalka: nejen koření, ale i bylina do domácí péče
Bazalka je známá hlavně jako kuchyňské koření, zároveň se ale tradičně používá i jako léčivá rostlina. V domácí péči se zmiňuje jako přírodní antibiotikum a bývá využívána například při potížích v krku. Uvádí se, že používá se také jako kloktadlo při bolestech v krku a že používá se i do mastí na podporu hojení ran.
Prakticky to znamená, že bazalka může být příjemným doplňkem v období nachlazení – třeba ve formě čaje, v jídle nebo jako součást bylinných směsí. Pokud ale potíže sílí (například bolest v krku s horečkou a povlaky), je potřeba řešit příčinu odborně.
Česnek: klasika s pověstí „zabijáka bacilů“
Mezi nejčastěji zmiňované přírodní posilovače imunity patří česnek. Tradičně se mu přisuzuje výrazný vliv na obranyschopnost a uvádí se, že má silný antivirový a baktericidní účinek a je mimořádně účinným posilovačem imunity. Obsahuje také vitamíny A, B, C a E a je spojován s antioxidačním působením.
Vedle „zimních“ přínosů se česnek často skloňuje i kvůli vlivu na srdce a cévy: může podporovat krevní oběh, souvisí se snižováním krevního tlaku a cholesterolu a uvádí se, že tvorbě krevních sraženin lze zabránit i jeho pravidelnou konzumací. Zmiňován je také jeho vztah k játrům: česnek má také příznivý vliv na játra, aktivuje enzymy podílející se na detoxikaci jater a chrání játra před hromaděním tuku.
Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte potíže se žaludkem, je vhodné být u vyšších dávek opatrní a případně se poradit s lékařem.
Včelí produkty: mateří kašička a propolis
Mateří kašička: výživa pro včelí královnu a doplněk pro lidi
Mateří kašička je sekret produkovaný v hltanové žláze včel a slouží jako potrava pro včelí královnu. V doplňcích stravy se spojuje s celou řadou účinků: vitalizační, imunomodulační, přispívá ke správné funkci imunitního systému, tonizuje v období fyzického a psychického vyčerpání a může být zmiňována i v souvislosti s menopauzou či menstruací.
Popisují se také účinky na játra, antioxidanty a stárnutí: má antioxidační účinek a zpomaluje proces stárnutí. Dále se uvádí podpora normálního krevního tlaku a hladiny cholesterolu a také vliv na nehty a vlasy. Za důležitou složku je považována 10-HDA (10-hydroxy-2-decenová kyselina), která je popisována jako antibakteriální, protiplísňová a antivirová látka; mateří kašičce se připisuje, že posiluje odolnost organismu vůči nemocem a patogenům a chrání před škodlivými volnými radikály.
Mateří kašička je také zdrojem vitamínů skupiny B a uvádí se, že je zvláště bohatá na vitamín B5. Důležitá informace pro výběr doplňku: obsahuje také celou řadu esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí syntetizovat. Pozor ale na alergie – u včelích produktů mohou být reakce výrazné.
Propolis: ochranný „tmel“ včel, který se používá i u lidí
Propolis je lepkavá pryskyřičná látka, kterou včely využívají k ochraně úlu. Uvádí se, že je to jedna z nejsilnějších přírodních látek, která působí proti bakteriím, plísním, virům a dokonce i některým parazitům. V lidovém léčitelství se používá dlouhodobě a bývá spojován s hojením ran, protizánětlivým a „antibiotickým“ působením.
Často se prodává jako alkoholová tinktura. Zmiňovanou alternativou je vodný roztok, který má být šetrnější: může se snadněji vstřebávat a uvádí se, že ho mohou užívat i děti, senioři a lidé s problémy s játry. Stejně jako u mateří kašičky ale platí: u citlivých osob může propolis vyvolat alergickou reakci.
Jak z toho vytěžit maximum v zimě
Přírodní „antibiotika“ mohou být užitečným doplňkem zdravého režimu, ale nejlépe fungují v kombinaci se základy: dostatek spánku, tekutin, pestrá strava a přiměřený pohyb. Pokud se rozhodnete pro doplňky (například koloidní stříbro či astragalus), vybírejte ověřené výrobce a nepodceňujte možné kontraindikace. A hlavně: když se stav nelepší nebo se rychle zhoršuje, je bezpečnější řešit příčinu s lékařem než spoléhat na domácí experimenty.
