Důležité upozornění: jde o orientační přehled. Pokud se příznak opakuje, zhoršuje nebo se přidají další obtíže (bolest, horečka, dušnost, rychlé hubnutí, krev v moči apod.), je na místě kontaktovat lékaře.
1) Oteklé víčko a bledá, studená kůže
Když se objeví oteklá víčka a zároveň je pokožka nezvykle bledá a studená, může to podle původního textu ukazovat na problém s ledvinami. Otoky kolem očí se ale mohou objevit i při nedostatku spánku, alergii nebo po nadměrně slaném jídle. Pokud se vracejí, je rozumné nechat si zkontrolovat zdravotní stav.
2) Bolest očí a přecitlivělost na světlo
Bolest očí nebo nepříjemná citlivost na ostré světlo může mít podle původního textu souvislost s nadměrným kouřením, alkoholem nebo také se sennou rýmou. Text doporučuje omezit škodlivé návyky a zaměřit se na jídelníček, konkrétně na mrkev a rajčata.
3) Změny na očním bělmu: červené, žluté nebo „kruhové oko“
Oči bývají považovány za „okno do zdraví“ a původní článek zmiňuje tři situace:
• Často červené bělmo může podle textu souviset s krevním tlakem.
• Žluté bělmo může naznačovat potíže s játry.
• „Kruhové oko“ může ukazovat na celkovou fyzickou únavu nebo srdeční problémy.
U očí zároveň platí, že zarudnutí může způsobit i suchý vzduch, dlouhé dívání se do obrazovek nebo zánět. Pokud změna přetrvává delší dobu, je vhodné řešit ji s odborníkem.
4) Popraskané rty a zhoršená kvalita nehtů
Popraskané rty s dalšími potížemi, jako je svalová slabost, padání vlasů a problémy se soustředěním, dává původní text do souvislosti s nedostatkem vitaminu B12. Jako zdroje zmiňuje vejce, vlašské ořechy, rajčata, broskve, hrušky, sóju a květák.
Je dobré připomenout, že popraskané rty může zhoršovat i mráz, dehydratace nebo časté olizování rtů. Pokud se ale přidají další zmíněné příznaky, stojí za to řešit i výživu a případné vyšetření.
5) Bílý povlak na jazyku
Bílý povlak na jazyku může podle původního článku souviset s nevhodným stravováním. Text rozlišuje dvě možnosti: pokud je povlak šedobílý, může jít o trávicí potíže; pokud se navíc kůže oteče a vysuší, může být na vině i nedostatek železa.
6) Sucho v ústech, které neustupuje
Sucho v ústech může být podle textu spojeno se stresem a úzkostí. Pokud trvá dlouho, původní článek doporučuje zaměřit se na doplnění vitaminu B3 a uvádí jako zdroje drůbeží a hovězí maso nebo pšeničné klíčky.
V praxi může sucho v ústech souviset i s některými léky, nedostatečným pitným režimem nebo dýcháním ústy. Pokud je výrazné a dlouhodobé, je dobré zpozornět.
7) Zápach z úst: někdy nejde jen o hygienu
Ne každému je příjemné to řešit, ale zápach z úst může mít více příčin. Původní text zmiňuje špatný stav zubů, nedostatečnou ústní hygienu, ale také možné souvislosti s játry, ledvinami, plícemi nebo trávicími obtížemi.
Pokud zápach přetrvává i přes důkladnou hygienu a pravidelné zubní prohlídky, může být na místě hledat příčinu dál.
8) Fialové skvrny na kůži a modřiny i po malém tlaku
Když se tvoří modřiny téměř při každém drobném nárazu a na kůži se objevují fialové skvrny, původní článek upozorňuje na možné potíže s krevním oběhem nebo dokonce na selhávání jater. Takový příznak není radno dlouhodobě přehlížet, zvlášť pokud se stav zhoršuje.
9) Zvětšené lymfatické uzliny
Zvětšené uzliny podle původního textu často znamenají, že v těle probíhá zánět. Zvětšení může doprovázet i silnější nachlazení. Pokud uzliny zůstávají zvětšené dlouho, jsou bolestivé, rychle rostou nebo se přidají další obtíže, je vhodné vyšetření.
10) Tmavá moč: může jít o málo tekutin, ale i o zánět
Tmavá moč může být podle článku prostým důsledkem nedostatečného pití. Pokud je ale tmavá moč spojená s horečkou, může to ukazovat na problém s močovými cestami. V takové situaci je na místě nečekat a řešit příčinu.
Kdy raději nečekat a řešit to hned
U řady signálů platí, že jednorázová změna může mít banální vysvětlení. Pokud se ale potíže opakují, trvají déle nebo se přidají varovné projevy (horečka, silná bolest, výrazné otoky, dušnost, náhlé zhoršení stavu), je rozumné obrátit se na praktického lékaře nebo pohotovost.
