1. Brnění a „mravenčení“, které neustává
Cítíte občas v rukou nebo chodidlech nepříjemné brnění, jako by vám pod kůží lezli mravenci? Nebo máte pocit náhlé necitlivosti v předloktí? Nejde o špatné prokrvení. Když hladina B12 klesne, tělo přestane tvořit dostatek myelinu – tukové vrstvy, která izoluje a chrání vaše nervy. Bez tohoto obalu jsou nervy „obnažené“ a začínají vysílat falešné signály. Toto brnění je posledním varováním, než začnou nervová vlákna odumírat.
2. Bledě žlutý nádech pokožky
Změnila se barva vaší pleti do podivného, nezdravého nažloutlého odstínu? Mnoho lidí se vyděsí, že mají nemocná játra, ale příčina může být v krvi. Bez vitamínu B12 tělo nedokáže vyrábět kvalitní červené krvinky. Ty, které vzniknou, jsou příliš velké a křehké. Když se v těle rozpadají, uvolňuje se barvivo bilirubin, které barví kůži i bělmo očí do žluta. Je to jasná známka anémie, která vás připravuje o životní sílu.
3. Afty a pálící jazyk
Máte často bolavé koutky nebo afty v ústech, které se stále vracejí? Nebo máte pocit, že vás pálí jazyk, jako byste se opařili horkým čajem? Sliznice jsou prvním místem, kde se projeví nedostatek regenerace buněk způsobený chybějícím B12. Je to signál, že vaše tělo už nemá z čeho brát nové síly pro obnovu tkání.
Kdo je nejvíce v ohrožení?
Vitamín B12 se nachází téměř výhradně v živočišných produktech (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky). Pokud tyto potraviny omezujete, nebo pokud užíváte léky na žaludek (které blokují vstřebávání B12), riskujete vážný deficit. Dobrou zprávou je, že včasná diagnóza a léčba (často pomocí injekcí nebo doplňků) dokáže zázraky doslova přes noc.
