Bolest a únava jsou důležité varovné signály.
Zjednodušeně řečeno, nadměrné překyselení organismu je stav, kdy je narušena acidobazická rovnováha v těle. Regulační mechanismy ovlivňující většinu životních procesů jsou narušeny. I když ne všechny příznaky jsou nepříjemné a nezpůsobují výrazné zhoršení kvality života ze dne na den, ignorování překyselení organismu může vést k chronickým onemocněním, včetně:
cukrovka, ledvinové kameny, srdeční choroby, dna, migrény, rakovina.
Lidské tělo je úžasný stroj. Díky ní se můžeme různými způsoby dozvědět o rušivých procesech. Je důležité pečlivě sledovat signály, které nám vysílá. Čím dříve diagnostikujeme potenciální problém a zareagujeme, tím lepší bude naše zdraví. Co naznačuje překyselení organismu?
Jedním z častých příznaků je snížení imunity a náchylnosti k infekcím. Nadměrné překyselení organismu ztěžuje hubnutí, proto byste na to měli pamatovat při odtučňovací dietě, cvičení a udržování stálé váhy. Časté je také nadýmání a únava.
Příznaky překyselení také zahrnují:
problémy s koncentrací a pamětí, závratě a bolesti hlavy, podrážděnost, bolesti zad a artritida, náhlé oslabení vlasů a vypadávání vlasů, lámavé nehty, tmavé kruhy pod očima, pupínky a akné, šedá kůže, pálení žáhy.
Bolest zad je příznak, který může souviset s překyselením.
Problém nás může postihnout v každém věku, ale lidé nad 40 let jsou obzvláště náchylní k nepříjemným onemocněním. Co okyseluje organismus? Tento fenomén nepřichází z ničeho nic, většinou na něm pracujeme sami.
Na vině je hodně pití kávy a alkoholu. Navíc je zde špatná strava, která neposkytuje všechny potřebné živiny. Zaměřujete se při hubnutí na opravdu malé porce? Přehánění v tomto směru a hlad vedou také k nadměrnému překyselení organismu.
Extrémy se v žádné věci nedoporučují. Úplný nedostatek fyzické aktivity a příliš intenzivní, vysokofrekvenční trénink má za následek nerovnováhu v těle. Dehydratace jde často ruku v ruce s překyselením. Pamatujte prosím, že to může souviset s tím, že žijete ve velkém stresu a stresu, ale může to být také vedlejší účinek užívání některých léků.
Musíte pracovat v různých oblastech. Nejtěžší je vyhýbat se stresovým situacím, protože na to často nemáme vliv. Mnohé však zůstává v našich rukou. Udržovat své tělo správně hydratované je zásadní – vypijte alespoň 2 litry neperlivé vody denně, abyste své tělo detoxikovali.
Vyhněte se stimulantům, včetně alkoholu a cigaret. Vhodné je také omezit kávu. Vzdát se rychlého občerstvení a vysoce zpracovaných potravin. Vařené jídlo, které lze ohřívat v mikrovlnné troubě, není v žádném případě zdraví prospěšné.
Dbejte na to, aby ve vašem jídelníčku dominovalo ovoce a zelenina. Mezi okyselující potraviny patří káva, černý čaj, sýr, vepřové maso, bílý chléb a bílá rýže – vyhněte se jim jako moru. Zásaditá strava by měla obsahovat produkty s vysokým obsahem draslíku, který podporuje odkyselení. Zaměřte se tedy na citrusové plody a banány. Pití čisté vody s citronovou šťávou pomůže odstranit toxiny z těla.
Zbavit se parazitických onemocnění pomohou i dýňová semínka.
Potraviny, které pomáhají odkyselit organismus (zařaďte je do svého jídelníčku):
avokádo, olivový olej, lněný olej, kysané zelí, lískové ořechy, dýňová semínka, slunečnicová semínka, mandle.
Využijte hojnost zeleniny na maximum. Většina zeleniny pomůže odkyselit organismus a zároveň vám umožní sestavit pestrý jídelníček. Mějte po ruce kapustu, rajčata, brokolici, papriku, květák, pastinák, cuketu, okurky... výběr je obrovský.
Kysané zelí pro zdraví.
O důležité roli pohybové aktivity v každodenním životě se mluví léta. Při detoxikaci těla nezapomínejte na pohyb. Zamykat se na dlouhé hodiny v posilovně, zvláště pokud jste začínající sportovec, není vhodné. Ještě jednou zdůrazňujeme, že příliš intenzivní trénink vede také k překyselení!
Je lepší začít svižnými procházkami a trasu postupně prodlužovat. Mnohem lepší možnosti jsou běhání v klidném tempu, jízda na kole nebo kolečkových bruslích, skupinové aktivity jako jóga a strečink. Pro detoxikaci těla cvičte 4-5x týdně po dobu 30-45 minut.
