Co se děje ve vašem těle při záchvatu dny?
Když vaše tělo nestíhá odbourávat puriny – látky přirozeně se vyskytující v potravě – kyselina močová se začne hromadit. Pokud ledviny nefungují na 100 %, krystaly se usadí v nejchladnějších částech těla, což jsou právě klouby na nohou. Zánět, který následuje, je devastující pro tkáně i vaši psychiku.
Černá listina: Potraviny, které spouštějí peklo v kloubech
1. Červené maso a vnitřnosti Hovězí, zvěřina a především játra nebo ledvinky jsou doslova nabité puriny. Pro člověka se sklonem ke dně je steak k večeři přímou pozvánkou pro zánět. Pokud cítíte v kloubech pnutí, maso musí jít stranou jako první.
2. Mořské plody a ryby v konzervě I když jsou ryby zdravé, určité druhy jako sardinky, ančovičky nebo mušle jsou pro pacienty s dnou nebezpečné. Obsahují koncentrované množství látek, které bleskově zvyšují hladinu kyseliny močové v krvi.
3. Pivo a tvrdý alkohol Alkohol je pro dnu „palivem do ohně“. Nejenže puriny obsahuje (zejména pivo kvůli kvasnicím), ale především brání ledvinám v odstraňování kyseliny močové z těla. Jeden večer s přáteli se tak může změnit v týden utrpení.
4. Slazené nápoje a fruktóza Tohle je skrytý nepřítel. Moderní studie potvrzují, že vysoký příjem cukru a kukuřičného sirupu (fruktozy) stimuluje tělo k produkci většího množství kyseliny močové. Sladké limonády jsou pro vaše klouby stejně škodlivé jako tučné maso.
5. Luštěniny ve velkém množství I když jsou rostlinné puriny méně agresivní než ty živočišné, při akutních potížích byste měli omezit i hrách, čočku nebo špenát. Střídmost je v tomto případě klíčem k bezbolestnému pohybu.
Jak z toho ven? Voda jako nejlevnější lék
Nejjednodušší zbraní proti dně je čistá voda. Pomáhá ledvinám vyplavovat krystalky z těla dříve, než se stihnou usadit. Pokud k tomu přidáte stravu bohatou na čerstvou zeleninu a třešně (které prokazatelně snižují zánět), můžete nad dnou zvítězit i bez doživotní závislosti na lécích.
Zažili jste už někdy „jehličky“ v kloubech, nebo se dny bojíte kvůli rodinné anamnéze? Která potravina vám dělá největší problém se vzdát? Napište nám své zkušenosti do komentářů a sdílejte tento článek – může někomu zachránit bezesnou noc plnou bolesti!
