reklama
Co se děje v těle po vypití slazené limonády?
reklama
- Po 10 minutách: Do těla se dostane až 10 lžiček cukru – denní doporučená dávka v jediné sklenici. K tomu se přidává fosfor, který dodává nápoji chuť.
- Po 20 minutách: Prudce vzroste hladina inzulinu a krevního cukru. Játra mění přebytečný cukr na tuk.
- Po 40 minutách: Tělo absorbuje všechen kofein. Játra uvolňují další cukr, krevní oběh se zrychluje, a mozek zablokuje receptory adenosinu – hormon, který signalizuje únavu.
- Po 45 minutách: Mozek vyplaví dopamin – stejný mechanismus jako při užití heroinu. Pocit euforie je ale klamavý.
- Po 50 minutách: Tělo začne urychleně trávit. Dochází k úbytku vápníku, hořčíku a zinku – klíčových minerálů pro zdraví kostí.
- Po hodině: Minerály, které měly zůstat v kostech, mizí močí. Tělo je zbaveno základních stavebních prvků. Dochází ke kolapsu energetické rovnováhy a rychlým výkyvům nálady.
Dlouhodobé následky? Oslabené kosti, tuková játra a závislost
Pravidelná konzumace sladkých limonád vede podle odborníků ke zrychlené demineralizaci kostí – tedy jejich oslabení a vyššímu riziku zlomenin.
Navíc játra přetížená přeměnou cukru na tuk mohou trpět steatózou – nealkoholickým ztukovatěním, což je předstupeň vážných onemocnění.
Co odborníci doporučují?
- Omezit slazené sycené nápoje na minimum
- Pít čistou vodu, bylinné čaje nebo neslazené limonády
- Číst složení na etiketách – cukr se často skrývá pod jinými názvy
Odborníci varují: „To, co pijete jako osvěžení, může být časovaná bomba. Čím dřív si to uvědomíte, tím větší šanci máte zvrátit škody.“
Myslíte, že se vás to netýká? Podívejte se do ledničky.
