Proč mohou být ohrožené právě nohy
Cholesterol sám o sobě není nepřítel. Tělo ho potřebuje pro tvorbu buněk, hormonů i vitamínu D. Problém nastává tehdy, když je v krvi dlouhodobě příliš mnoho LDL cholesterolu.
Ten se může postupně ukládat do stěn tepen a vytvářet takzvané aterosklerotické plaky. Cévy se postupně zužují a krev jimi proudí hůře. Pokud jsou postiženy tepny dolních končetin, mohou se objevit první potíže právě na nohou.
Neznamená to automaticky vysoký cholesterol, protože podobné příznaky mohou mít i jiné příčiny. Rozhodně ale stojí za to věnovat jim pozornost.
1. Bolest nohou při chůzi
Jedním z nejčastějších příznaků zhoršeného prokrvení bývá bolest nebo výrazná únava lýtek během chůze.
Nejprve se objeví po delší vzdálenosti, později může přijít už po několika desítkách metrů. Po krátkém odpočinku bolest většinou ustoupí a člověk může pokračovat dál.
Mnoho lidí tyto obtíže připisuje věku nebo únavě, přitom mohou být známkou onemocnění periferních tepen.
2. Neustále studené nohy
Máte pocit, že vaše chodidla zůstávají studená i během teplých dnů?
Pokud je průtok krve omezený, dostává se do dolních končetin méně teplé okysličené krve. Výsledkem mohou být trvale studené nohy nebo pocit chladu, který neustupuje ani doma v teple.
Občasné studené nohy jsou běžné. Pokud se ale tento problém opakuje dlouhodobě nebo je spojený s dalšími příznaky, je vhodné poradit se s lékařem.
3. Změny na kůži a nehtech
Kůže na chodidlech a bércích může být tenčí, lesklejší nebo světlejší než dříve.
Někteří lidé si všimnou také pomalejšího růstu nehtů, jejich větší lámavosti nebo změny barvy.
Při výrazně omezeném prokrvení se mohou drobná poranění hojit déle než obvykle.
4. Křeče v noci
Bolestivé křeče v lýtkách nebo chodidlech mohou mít mnoho příčin, například dehydrataci nebo nedostatek minerálů.
Pokud se ale objevují opakovaně, zejména v kombinaci s bolestí při chůzi nebo studenými nohami, mohou být jedním ze signálů, že cévy nepracují tak, jak by měly.
Kdo by měl zbystřit nejvíce
Vyšší riziko zvýšeného cholesterolu mají zejména lidé:
- starší 50 let,
- kuřáci,
- lidé s vysokým krevním tlakem,
- diabetici,
- osoby s nadváhou,
- lidé, u kterých se vysoký cholesterol vyskytuje v rodině.
Pokud patříte do některé z těchto skupin, vyplatí se pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi.
Jak cholesterol snížit
Dobrou zprávou je, že zvýšený cholesterol lze ve většině případů výrazně ovlivnit.
Pomoci může:
- více zeleniny, ovoce a celozrnných potravin,
- omezení průmyslově zpracovaných potravin a nadbytku nasycených tuků,
- pravidelný pohyb alespoň 30 minut denně,
- udržování zdravé tělesné hmotnosti,
- nekouřit,
- dodržovat léčbu předepsanou lékařem, pokud je potřeba.
I malé změny mohou během několika měsíců přinést výrazné zlepšení.
Nepodceňujte preventivní vyšetření
Nejspolehlivějším způsobem, jak zjistit hladinu cholesterolu, je jednoduchý krevní test.
Právě pravidelné preventivní prohlídky dokážou odhalit problém ještě dříve, než se objeví první komplikace.
Pokud si navíc všimnete některého z popsaných příznaků, není důvod k panice. Rozhodně je ale vhodné poradit se s lékařem a nechat si zdravotní stav zkontrolovat.
Včasné odhalení zvýšeného cholesterolu může výrazně snížit riziko závažných kardiovaskulárních onemocnění a pomoci udržet cévy i srdce v dobré kondici po mnoho dalších let.
Máte s vysokým cholesterolem vlastní zkušenost? Objevily se u vás některé z těchto příznaků, nebo byl problém odhalen až při preventivní prohlídce? Podělte se o svůj příběh v komentářích
