Zastánci očistných kúr varují, že se ve střevě mohou v průběhu let usazovat i kilogramy zbytkové stolice a toxických látek, které údajně zatěžují organismus, přispívají k únavě a mohou zhoršovat průběh některých onemocnění. Podle těchto názorů mají nahromaděné fekální usazeniny a toxiny negativní dopad na řadu orgánů a tělesných funkcí.
Signály, že střeva nemusí pracovat optimálně
Pokud trávicí trakt nefunguje tak, jak by měl, může se to projevit různými obtížemi. Mezi problémy, které bývají často – byť ne vždy vědecky podloženě – spojovány s dlouhodobě zatíženým střevem, patří například:
• cukrovka
• poruchy metabolismu
• častá nebo chronická zácpa
• onemocnění jater
• potíže s ledvinami
• přibývání na váze a obtížné hubnutí
• kožní problémy různého typu
• artritida a bolesti kloubů
• lámavé nehty a zhoršená kvalita vlasů
• některé typy rakoviny
Je důležité připomenout, že tyto potíže mohou mít široké spektrum příčin a nelze je automaticky přičítat pouze „znečištěnému“ střevu. Přesto se očistné kúry těší velké popularitě, protože slibují jednoduché řešení bez zásahu lékaře.
Proč není klystýr ideálním řešením
Jednou z nejznámějších metod, jak údajně „vyčistit“ střevo, je klystýr. Ten však podle zastánců přírodních postupů řeší jen část problému. Klystýr totiž dosáhne zhruba do 50 centimetrů tlustého střeva od konečníku, takže vyčistí jen omezený úsek trávicího traktu.
Dalším argumentem proti častému používání klystýrů je riziko narušení přirozené střevní mikroflóry. Ta hraje zásadní roli v imunitě, trávení i celkové kondici organismu. Proto se hledají šetrnější cesty, jak podpořit funkci střev bez agresivních zásahů.
Dvě suroviny, které mají „uklidit“ střeva: lněná mouka a kefír
Jako přírodní a nenásilná metoda očisty střev se často uvádí kombinace lněné mouky a kefíru. Podle propagátorů této kúry stačí pravidelně konzumovat malé množství směsi, aby se trávicí trakt postupně zbavil hlenu, zbytků stolice a parazitů, a to bez poškození střevní mikroflóry.
Lněná mouka vzniká pomletím lněných semínek. Ta jsou bohatá na vlákninu, rostlinné tuky a další prospěšné látky. Vláknina v kontaktu s tekutinou bobtná, zvětšuje objem a pomáhá rozhýbat střeva. Kefír je fermentovaný mléčný nápoj obsahující živé kultury, které mohou podpořit rovnováhu střevní mikroflóry.
Podle příznivců této metody může pravidelná konzumace lněné mouky přispět k tomu, že se:
• zlepší průchodnost střev,
• podpoří metabolismus,
• stabilizuje tělesná hmotnost,
• a upraví hladina cholesterolu v krvi.
Na jaké potíže se lněná mouka často doporučuje
Lněná mouka a lněná semínka obecně jsou v lidovém léčitelství spojovány s řadou trávicích i jiných obtíží. Uvádí se, že se používají například při těchto stavech:
• gastritida (zánět žaludeční sliznice)
• kolitida (zánět tlustého střeva)
• žaludeční vředy
• infekce močových cest
• cystitida (zánět močového měchýře)
• záněty horních dýchacích cest
• nadváha a snaha o redukci hmotnosti
Je však třeba zdůraznit, že u závažných diagnóz by jakákoli domácí kúra měla být vždy konzultována s lékařem a neměla by nahrazovat odbornou léčbu.
Jak má vypadat 21denní očistná kúra
Popisovaná kúra je postavena na postupném zvyšování množství lněné mouky, kterou člověk denně přijímá, a na kombinaci s kefírem. Důraz se klade na pravidelnost a užívání na lačný žaludek.
První týden: pozvolný začátek
V období od 1. do 7. dne se doporučuje smíchat 1 polévkovou lžíci lněné mouky se 100 ml kefíru. Tuto směs by měl člověk vypít ráno před snídaní, tedy na lačno. Cílem je, aby si organismus zvykl na zvýšený příjem vlákniny, aniž by došlo k prudké reakci trávicího systému.
Druhý týden: dvojnásobná dávka
Od 8. do 14. dne kúry se množství lněné mouky zvyšuje na 2 polévkové lžíce, které se opět rozmíchají ve 100 ml kefíru. Konzumace zůstává stejná – ráno na prázdný žaludek. V této fázi má podle zastánců metody docházet k intenzivnější očistě střev a k podpoře pravidelného vyprazdňování.
Třetí týden: maximální zátěž pro vlákninu
V závěrečné fázi, tedy od 15. do 21. dne, se doporučuje užívat 3 polévkové lžíce lněné mouky ve 150 ml kefíru. Tato dávka má představovat vrchol očisty, kdy je trávicí trakt vystaven nejvyššímu příjmu vlákniny v rámci kúry.
Co dělat, když nemáte lněnou mouku
Pokud nemáte k dispozici hotovou lněnou mouku, je možné použít čerstvě pomletá lněná semínka. Semínka je vhodné rozdrtit těsně před použitím, aby si uchovala co nejvíce živin. Poté je lze zamíchat přímo do kefíru ve stejném poměru, jaký je doporučen pro lněnou mouku.
Důležitý pitný režim a omezení kúry
Součástí této metody je také důraz na dostatečný příjem tekutin. Při zvýšeném příjmu vlákniny je nezbytné vypít alespoň dva litry vody denně, jinak může naopak dojít k zácpě nebo nadměrnému zatížení střev.
Autoři kúry zároveň upozorňují, že by se tato očista neměla opakovat častěji než jednou ročně. Dlouhodobé nebo příliš časté experimentování s extrémně vláknitou stravou může u citlivějších osob vést k trávicím potížím.
Očista střev není náhradou za lékaře
Přestože podobné kúry lákají na jednoduché a „přírodní“ řešení mnoha zdravotních obtíží, odborníci dlouhodobě upozorňují, že žádná domácí očista nenahrazuje odborné vyšetření a léčbu. Přetrvávající bolest břicha, krev ve stolici, výrazné hubnutí, dlouhodobá zácpa nebo průjem jsou signály, kdy je nutné vyhledat lékaře.
Očistná kúra s lněnou moukou a kefírem může pro některé lidi představovat způsob, jak krátkodobě upravit jídelníček a zvýšit příjem vlákniny. Vždy je však na místě opatrnost, individuální přístup a v ideálním případě i konzultace s odborníkem, zejména u osob s chronickým onemocněním trávicího traktu.
Má smysl sdílet podobné rady dál?
Mnoho lidí hledá způsoby, jak si zlepšit zdraví jednoduchými domácími prostředky. Očista střev pomocí lněné mouky a kefíru patří mezi nejčastěji zmiňované „přírodní“ postupy. Zda se pro ni někdo rozhodne, je vždy na jeho uvážení – důležité je znát nejen slibované účinky, ale i možná rizika a omezení.
