Střevo jako základ imunity
Většina našich imunitních buněk se nachází právě ve stěně střev. Když jíme potraviny, které nám škodí (často jde o skryté intolerance, například na lepek nebo laktózu), dochází k poškození střevní sliznice. To vede k rozvoji chronických zánětů, které se následně mohou projevit kdekoli v těle – od kloubů až po nervovou soustavu.
Hlavní příznaky, že vaše střeva volají o pomoc
Podle Dr. Kamenova bychom neměli ignorovat tyto projevy, které signalizují, že střevní bariéra nefunguje správně:
- Chronická únava a nedostatek energie: Pokud se cítíte vyčerpaní i po dostatečném spánku, může to být způsobeno tím, že tělo spotřebovává veškerou energii na boj se záněty ve střevech.
- Kožní problémy: Ekzémy, akné, vyrážky nebo lupénka jsou často jen „vnějším zrcadlem“ toho, co se děje uvnitř vašeho břicha.
- Častá nemocnost: Oslabená střevní bariéra znamená, že viry a bakterie mají snadnější cestu do vašeho krevního oběhu.
- Nadýmání a nepravidelné vyprazdňování: Plynatost není jen estetický problém, ale jasný důkaz špatného trávení a kvašení v trávicím traktu.
- Bolesti kloubů a svalů: Toxiny, které pronikají skrze „propustné střevo“, mohou vyvolávat autoimunitní reakce projevující se bolestmi pohybového aparátu.
Jak vrátit střeva do rovnováhy?
Dr. Kamenov zdůrazňuje, že cesta k uzdravení nevede přes zázračné pilulky, ale přes disciplínu v jídelníčku:
- Eliminace škodlivých potravin: Identifikujte potraviny, které vám způsobují těžkost (často pšenice, rafinovaný cukr nebo kravské mléko) a na čas je zcela vyřaďte.
- Doplnění vitaminu D: Tento vitamin je klíčový pro udržení integrity střevní sliznice a správnou funkci imunity.
- Probiotika a prebiotika: Podpořte „hodné“ bakterie konzumací fermentovaných potravin (kysané zelí, kefír) a vlákniny.
- Snížení stresu: Střevo je protkáno nervovými zakončeními a je přímo propojeno s mozkem. Chronický stres doslova „stahuje“ střeva a zhoršuje jejich prokrvení.
Závěr
Zdraví není absence příznaků, ale stav harmonie v celém těle. Pokud začnete naslouchat svému trávení a dopřejete svým střevům očistu, zlepší se nejen vaše fyzické zdraví, ale i psychická pohoda a odolnost vůči okolním vlivům.
Sdílejte tento článek, aby se o důležitosti střevního zdraví dozvědělo co nejvíce lidí!
