Ano, rostliny přes den produkují kyslík a pohlcují oxid uhličitý. Jenže v noci, kdy nesvítí světlo, probíhá u většiny z nich opačný proces – dýchání. To znamená, že spotřebovávají kyslík a uvolňují oxid uhličitý. V dobře větrané místnosti to nepředstavuje dramatický problém. V malé, nevětrané ložnici však může být situace jiná – zejména pokud je rostlin více.
Podívejme se na tři konkrétní druhy, které mohou být v ložnici méně vhodné, než si myslíte.
Tchynin jazyk (Sansevieria) – pozor na množství
Tchynin jazyk je často doporučován jako „nezničitelná“ a velmi užitečná pokojová rostlina. Je pravda, že patří mezi druhy, které dokážou filtrovat některé škodliviny ze vzduchu.
Jenže všeho moc škodí.
Ve větším množství a v malé, nevětrané místnosti může v noci přispívat ke zvýšení hladiny CO₂. Pokud máte v ložnici několik velkých květináčů a okno otevíráte jen zřídka, může to mít vliv na kvalitu vzduchu během spánku.
Výsledkem může být ranní bolest hlavy, pocit těžkosti nebo neosvěžující spánek.
Silně vonící lilie – omamná krása, která ruší mozek
Lilie jsou nádherné. Elegantní. Působí luxusně a romanticky. Jejich vůně je ale velmi intenzivní.
Právě tato silná aromatická složka může u citlivějších osob vyvolávat:
- migrény
- nevolnost
- podráždění dýchacích cest
- neklidný, přerušovaný spánek
Mozek během noci potřebuje klid. Silné vůně jej ale stimulují. A i když si to neuvědomujete, tělo může zůstat v lehké pohotovosti místo hluboké regenerace.
Fíkus benjamín – tichý lapač prachu
Fíkus benjamín je oblíbený pro svůj vzhled a nenáročnost. Málokdo si ale uvědomuje, že jeho listy fungují jako magnet na prach.
Navíc obsahuje latexové částice, které se mohou uvolňovat do vzduchu. U citlivějších osob nebo u dětí může docházet k podráždění sliznic, lehkému kašli nebo rannímu škrábání v krku – aniž by si člověk spojil příčinu právě s rostlinou.
A pokud máte doma dítě (což vy máte), je dobré myslet i na to, že dětský organismus reaguje na kvalitu vzduchu citlivěji než dospělý.
Co tedy do ložnice patří?
Neznamená to, že byste měli všechny rostliny vyhodit. Jen je důležité vybírat rozumně.
Pokud chcete mít v ložnici zeleň, vhodnější volbou může být například:
- Levandule – její jemná vůně působí uklidňujícím dojmem a může podporovat usínání.
- Aloe vera – patří mezi rostliny, které jsou obecně dobře tolerované a nenáročné na péči.
Klíčové je také pravidelné větrání a nepřeplňovat místnost velkým množstvím květin.
Možná nehledáte problém tam, kde skutečně je
Když se špatně vyspíme, hledáme příčinu ve stresu, telefonu před spaním, těžkém jídle nebo pozdní kávě. Jen málokdo se podívá na noční stolek.
Ložnice má být místem, kde se tělo nadechne – ne místem, kde musí bojovat o vzduch.
Zkuste si dnes večer všimnout, jak vaše ložnice skutečně působí. Kolik je v ní rostlin? Jak často větráte? Není vzduch ráno těžký?
Někdy stačí drobná změna – přesunout jednu květinu do obývacího pokoje – a kvalita spánku se může znatelně zlepšit.
Protože dobrý spánek nezačíná až v posteli.
Začíná prostředím, které si kolem sebe vytvoříte.
