reklama
Šest hodin spánku může na první pohled vypadat jako „norma“ moderní doby. Jenže podle neurologa se mozek s nedostatkem odpočinku nesmíří jen proto, že se ráno cítíte relativně svěží. Co se v hlavě děje, když dlouhodobě ukrajujete ze spánku, a proč odborníci mluví o ideálních 7–9 hodinách?
Spánek není pauza: tělo i mozek v noci tvrdě pracují
Spánek si mnoho lidí stále představuje jako vypnutí organismu. Ve skutečnosti jde o zásadní biologický proces, bez kterého se neobejde paměť, pozornost, psychická odolnost ani hormonální rovnováha. Právě během noci mozek třídí a zpracovává informace, které jste nasbírali přes den, a ukládá je tak, aby byly později dostupné.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
