reklama
Přibírání po padesátce trápí mnoho lidí: mění se hormonální hladiny, ubývá svalová hmota a tělo často spaluje pomaleji než dřív. Dá se s tím ale něco dělat i bez extrémních diet a zázračných pilulek. Co konkrétně může pomoci nastartovat režim, který podpoří energii, spánek i váhu?
Proč se po padesátce váha často mění
S věkem se u části lidí zpomaluje metabolismus a zároveň se běžně snižuje množství každodenního pohybu. Výsledek pak bývá nepříjemně známý: tuk se začne ukládat hlavně v oblasti břicha a boků, nohy „ztěžknou“ a člověk má pocit, že přibírá i při stejném jídelníčku jako dřív. Právě proto se vyplatí zaměřit se na několik základních návyků, které dohromady dělají velký rozdíl.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
