Ledové ráno za oknem, budík zvoní a vy se zoufale tisknete k peřině, jako by šlo o poslední zdroj tepla na planetě. Podle odborníka na spánek ale nemusí být každé zimní vstávání bojem o přežití – stačí pár chytrých triků, které vás z postele dostanou rychleji, než stihnete sáhnout po tlačítku odložení budíku. Jaké jednoduché návyky vám ulehčí nejhorší část dne – první minuty po probuzení?
Proč jsou zimní rána tak krutá: odborník radí, jak zlomit odpor k vstávání
Chladná, temná rána, kdy se vám nechce ani vystrčit ruku zpod peřiny, patří k nejméně oblíbeným částem zimy. Přechod z vyhřáté postele do studeného pokoje je pro tělo šok, který často vede k odkládání budíku, zbytečnému povalování a nakonec i k tomu, že z domu odcházíme ve stresu a ve spěchu. Odborník na spánek Martin Seeley, generální ředitel společnosti MattressNextDay, proto sestavil pět praktických tipů, jak toto nepříjemné období zvládnout bez zbytečného utrpení.
