Trápí vás nadýmání, křeče v břiše, zácpa nebo naopak častý průjem a cítíte se dlouhodobě bez energie? Problém nemusí být jen v jednotlivých jídlech, ale v narušené střevní mikroflóře, která ovlivňuje celé tělo – od trávení až po odolnost vůči infekcím. Podle odborníků přitom stačí zařadit několik zcela běžných potravin, které působí jako přírodní prebiotika a doslova „krmí“ prospěšné bakterie ve střevech. Které potraviny podle gastroenterologa z Harvardu dokážou vaši střevní rovnováhu znovu nastartovat?
Střeva jako centrum zdraví: když se mikroflóra zhroutí, trpí celý organismus
Narušená rovnováha střevních bakterií se neprojeví jen mírnou nepohodou po jídle. Lékaři varují, že dlouhodobě narušená střevní mikroflóra může přispívat k chronickým zánětům, problémům s trávením i k rozvoji vážnějších onemocnění. Zdravá střeva jsou přitom základem dobré imunity, psychické pohody i správného metabolismu.
