Ujistěte se, že na tomto tajném seznamu nejste i vy!
Neviditelný nepřítel jménem sorbitol
Otázka, kdo by neměl jíst meruňky, není pro panikáře, ale pro lidi s citlivějším traktem. Meruňky jsou totiž extrémně bohaté na sorbitol – specifický cukerný alkohol, který se v lidském těle velmi špatně vstřebává.
Jakmile sníte větší množství tohoto ovoce, sorbitol spolu s ovocnými kyselinami doputuje v naprosto nestráveném stavu až do tlustého střeva. Tam začne okamžitě vázat vodu a produkovat obrovské množství plynů. Sníte dva kusy a nic se nestane. Sníte jich patnáct a váš den je okamžitě v troskách.
Ale to nejhorší riziko hrozí lidem, kteří trpí jedním z následujících pěti problémů...
5 situací, kdy meruňky v těle spustí okamžitou spoušť
Pokud se poznáváte v těchto bodech, měli byste podle lékařů s konzumací meruněk okamžitě zpomalit nebo je úplně vyřadit:
- Syndrom dráždivého tračníku (IBS): I malé množství sorbitolu u vás vyvolá brutální křeče.
- Chronické nadýmání a plynatost: Meruňky bleskově vytvoří v břiše nesnesitelný tlak.
- Sklon k průjmům: Ovoce funguje jako agresivní přírodní projímadlo.
- Citlivé trávení po antibioticích: Narušená mikroflóra nedokáže ovocné kyseliny zpracovat.
- Zvyk jíst ovoce nalačno před ranní kávou: Zaručená vstupenka na toaletu do několika minut.
Odborné lékařské studie jasně potvrzují, že malabsorpce cukerných alkoholů dokáže u citlivých jedinců vyvolat těžké zažívací potíže už po požití minimálního množství šťávy.
Zvláště opatrní by pak měli být lidé s vážnými problémy s ledvinami, cukrovkou nebo poruchou štítné žlázy.
Jak si meruňky užít a nezbláznit se v koupelně?
Pokud se nechcete tohoto letního ovoce vzdát navždy, musíte změnit způsob, jakým ho jíte. Zapomeňte na plné mísy. Pro lidi s citlivým žaludkem je bezpečné množství maximálně dvě až tři malé meruňky denně, a to výhradně po hlavním jídle, nikdy ne na prázdný žaludek.
Skvělým trikem je také konzumovat je v kombinaci s poctivým bílým jogurtem, který kyselost a cukry v těle pomůže zneutralizovat. Zároveň mějte na paměti, že měkké a dokonale zralé meruňky obsahují mnohem více sorbitolu než ty tužší.
Sledujte reakci svého těla a nenechte si zkazit léto chybou, kterou dělá většina lidí!
STALA SE VÁM TATO NEHODA S MERUŇKAMI TAKÉ? Napište nám do komentářů na Facebooku, kolik kousků tohoto ovoce je pro vás už přes čáru! Sdílejte tento článek se svými blízkými, ať se v létě vyhnou bolestivým křečím v břiše!
