14 „domácích“ využití kurkumy, která lidé zkoušejí
1) „Zlaté mléko“ na klouby
1. Tento nápoj, známý také jako zlaté mléko, je jedním z nejúčinnějších prostředků na léčbu kloubů.
Podle rozšířených návodů má být příprava snadná: potřebují se dvě polévkové lžíce kurkumy, sklenice mléka a sklenice vody. Kurkuma se rozmíchá ve vodě a vaří zhruba 10 minut, až vznikne kašovitá hmota. Ta se pak skladuje v lednici (některé recepty uvádějí i delší dobu). Mléko se následně převaří, přidá se lžíce směsi a nápoj se vypije.
2) Kurkuminové tablety a lupénka
2. Tablety s obsahem kurkumy se předepisují na psoriázu, jejich účinnost je poměrně vysoká.
V souvislosti s lupénkou se často zmiňují doplňky stravy s vysokým obsahem extraktu. V návodech se zároveň objevuje upozornění kontrolovat složení a příměsi. Zmiňuje se i koncentrace 95 % extraktu z kurkumy a doporučené denní množství 1,5–3 gramy extraktu. U doplňků ale platí dvojnásob: pokud užíváte léky nebo máte chronické onemocnění, je vhodné postup konzultovat s lékařem.
3) Kurkuma a květák jako prevence rakoviny prostaty
3. Při konzumaci s květákem je kurkuma skvělým pomocníkem v prevenci rakoviny prostaty.
Mezi často sdílené tipy patří jednoduchá kombinace: upéct menší květák a přidat lžíci kurkumy. Právě propojení kurkumy s konkrétními potravinami se v „lidových“ návodech objevuje opakovaně.
4) Podpora při těžké anémii
4. Kurkuma je také velmi účinná při léčbě těžké anémie.
V domácích receptech se uvádí směs čtvrt lžičky kurkumy a lžičky medu. Užívání bývá popisováno jako ranní rituál „před jídlem“. U anémie je ovšem klíčové nepodcenit vyšetření a příčinu – samotné koření problém nevyřeší.
5) Cukrovka, hladina cukru a obezita
5. Pro ty, kteří trpí cukrovkou, je kurkuma požehnáním, protože tato bylina snižuje hladinu cukru v krvi a brání obezitě.
V textech se objevuje i konkrétní dávkování: u pokročilé cukrovky ¾ čajové lžičky třikrát denně před jídlem. To už je ale zásah do režimu nemocného člověka, a proto by měl podobné postupy vždy posoudit odborník – zvlášť pokud pacient užívá antidiabetika.
6) Kurkuma jako „germicid“ na drobné rány
6. Kurkuma je také skvělý germicid.
Další rozšířený tip je přiložit malé množství koření na ránu či řeznou ranku pro urychlení hojení. U otevřených poranění ale obecně platí opatrnost: čistota, dezinfekce a vhodné krytí mají přednost.
7) Denní lžička jako prevence rakoviny prsu
7. Konzumace čajové lžičky kurkumy denně může zabránit rakovině prsu.
Tvrzení o prevenci závažných onemocnění patří mezi nejvýraznější, ale zároveň nejcitlivější. Pokud někdo kurkumu do jídelníčku zařazuje, je rozumné vnímat ji jako součást stravy, nikoli jako náhradu prevence, vyšetření a léčby.
8) „Detox“ a večerní mléko s medem
8. Kurkuma také pomáhá tělu zbavit se odpadních látek a toxinů.
V lidových postupech se doporučuje večer vypít sklenici mléka se špetkou kurkumy a lžící medu. Tento nápoj se zmiňuje jako podpora „očisty“ organismu.
9) Bolest v krku a kloktání
9. Bolest v krku je častým problémem během chladných ročních období.
Podle domácích návodů se dá připravit kloktadlo: do sklenice vlažné vody se přidá lžička soli a půl lžičky kurkumy a roztokem se pravidelně vyplachuje hrdlo.
10) Popáleniny: směs aloe vera a kurkumy
10. Kurkuma je vynikající protizánětlivý a antiseptický prostředek a může se účinně používat při popáleninách.
V návodech se objevuje postup smíchat aloe vera a kurkumu ve stejném poměru a kašovitou hmotu nanést na postižené místo. Zmiňuje se i delší ponechání „několik hodin“. U popálenin ale záleží na rozsahu a hloubce – v případě puchýřů či větší plochy je na místě lékař.
11) Abscesy a vřídky: kurkuma s máslem
11. Na abscesy a vřídky smíchejte stejné množství kurkumy a másla a tuto pastu naneste na pokožku.
Podobné rady kolují zejména v diskusích. U hnisavých ložisek je však důležitá opatrnost a hygienický postup – někdy je nutné odborné ošetření.
12) Kosmetika: masky na problematickou pleť
12. Kurkumu používají i kosmetičky, protože se z ní dají vyrobit vynikající masky, které regenerují problematickou pleť, vyhlazují drobné vrásky a stahují rozšířené póry.
Domácí varianta masky bývá popisována následovně: půl lžičky kurkumy, lžíce ovesných vloček a trochu vody. Směs se nanese na obličej, nechá přibližně 10 minut působit a smyje vlažnou vodou. Pozor ale na barvicí schopnost kurkumy – může zanechat žlutý nádech na kůži i textilu.
13) Bolest hlavy a teplé mléko
13. Silné bolesti hlavy se můžete zbavit tím, že rozmícháte špetku kurkumy ve sklenici teplého mléka a vypijete ji.
V některých návodech se doporučuje vyzkoušet tuto metodu místo analgetik. Pokud se ale bolesti hlavy opakují, jsou silné nebo se mění jejich charakter, je vhodné řešit příčinu s lékařem.
14) Hubnutí: čajovo-kefírový recept s kurkumou
14. Kurkuma je jednou z látek, které můžete použít na hubnutí.
Mezi nejdetailnější „recepty“ patří směs: půl litru převařené vody (poté odstavit), přimíchat tři lžíce černého čaje, špetku skořice, tři kousky zázvoru, lžíci kurkumy a lžičku medu. Po vychladnutí se směs scedí a přidá do půl litru nízkotučného kefíru. Návody uvádějí konzumaci místo snídaně nebo i večeře.
Na co nezapomenout: kurkuma není bez rizika pro každého
Ačkoli je kurkuma běžnou součástí jídelníčku, u koncentrovaných dávek (extrakty, tablety, opakované „kúry“) je rozumné přemýšlet o souvislostech: zdravotní stav, užívané léky, citlivý žaludek nebo potíže se žlučníkem mohou hrát roli. Pokud vás láká některý z výše uvedených postupů, berte jej jako doplněk stravy a životního stylu, ne jako náhradu odborné péče.
Máte s kurkumou vlastní zkušenost – pomohla vám, nebo vás naopak zklamala?
