Elixír mládí skrytý v obyčejné švestce
Spojení sušených švestek a ovesných vloček představuje pro organismus neuvěřitelně silný štít. Věděli jste, že přírodní barvivo ve švestkách obsahuje pětkrát více betakarotenu, 50krát více vitaminu E a 10krát více vitaminu C než opěvovaný citron?
Když se tyto látky propojí s vlákninou z vloček a zdravými tuky, v těle se nastartují procesy, které pocítíte v mnoha oblastech:
- Ochrana kostí a kloubů: Účinné látky vstupují do imunitního systému již do 30 minut od konzumace. Obsažené polyfenoly putují přímo do kostní tkáně, kde slouží jako přirozená ochrana před opotřebením, řídnutím kostí a zánětlivými procesy.
- Bleskové čištění cév: Tato snídaně prokazatelně snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, podporuje elasticitu cévních stěn a posiluje srdeční sval, čímž výrazně klesá riziko kardiovaskulárních potíží.
- Trávení bez těžkosti: Směs působí jako jemné, ale maximálně spolehlivé projímadlo. Zlepšuje stav střevní mikroflóry, odstraňuje chronickou zácpu a pomáhá tělu efektivně odbourávat přebytečnou tukovou tkáň.
- Bystrý zrak a regenerace: Díky obrovskému množství vitaminu A směs vyživuje oční sítnici. Je ideální pro lidi, kteří tráví celé dny u počítače. Navíc pomáhá obnovovat jaterní buňky a podporuje správnou funkci ledvin, čímž tělo zbavuje těžkých otoků.
Recept na zázračný ranní koktejl
Příprava je naprosto jednoduchá a zvládnete ji během chvilky. Celé kouzlo spočívá v tom, že si snídani nachystáte večer předem.
Co budete potřebovat:
- 300 ml kefíru, bílého jogurtu nebo mléka
- 2 lžíce ovesných vloček
- 1 lžíci mletého lněného semínka
- 3 až 4 kusy sušených švestek
Postup přípravy: Sušené švestky vložte do misky, zalijte 100 ml vroucí vody a nechte 5 až 10 minut odstát, aby změkly. V druhé misce mezitím důkladně smíchejte lněná semínka, ovesné vločky a kefír (či jogurt). Změklé švestky nadrobno pokrájejte nebo rozdrťte a vmíchejte do připravené směsi. Celou misku uložte přes noc do lednice.
Během noci vločky a lněná semínka do sebe natáhnou tekutinu, uvolní se důležitá probiotika a enzymy. Ráno vás bude čekat lahodná, krémová snídaně plná živin, která ochrání vaše tělo zevnitř a dodá vám energii na celý den.
