Urogynekoložka Teresa Irwinová, která se dlouhodobě věnuje osvětě v oblasti zdraví pánevního dna na sociálních sítích, upozorňuje, že močení ve sprše není jen otázkou hygieny či komfortu. Ve videu na TikToku, které zhlédly desítky tisíc lidí, podrobně vysvětluje, jak může tento zvyk změnit neurologické procesy spojené s močením a vytvořit nechtěný reflex, který pak ovlivňuje každodenní život.
Irwinová přirovnává situaci k legendárnímu experimentu s Pavlovovým psem. Ten začal slinit jen při zvuku zvonku, protože si jej spojil s příchodem jídla. Stejný princip podle ní funguje i u lidí – jen místo zvonku nastupuje zvuk tekoucí vody a místo slinění nutkání na močení.
Mozek, sprcha a močový měchýř: nebezpečné spojení
V okamžiku, kdy si člověk opakovaně ulevuje ve sprše, může si jeho mozek vytvořit pevné spojení: voda se rovná čas močit. Jakmile se tento vzorec zafixuje, tělo začne reagovat automaticky, bez ohledu na to, zda je močový měchýř skutečně plný.
Teresa Irwinová upozorňuje: „Pokud si tento zvyk osvojíte, váš mozek začne reagovat na zvuk vody tím, že vyšle signál močovému měchýři, že je čas se vyprázdnit,“ vysvětluje lékařka. Tím se podle ní může narušit přirozená kontrola nad močovým měchýřem. Organismus přestává spoléhat na skutečný pocit naplnění a místo toho reaguje na vnější podnět – zvuk nebo vjem tekoucí vody.
Důsledkem může být častější nutkání na močení, které neodpovídá reálnému stavu močového měchýře, a u citlivějších jedinců dokonce rozvoj inkontinence, tedy nechtěného úniku moči. Z drobného zvyku ve sprše se tak může stát problém, který ovlivní sebevědomí, společenský život i psychiku.
Ženy v horším postavení: pánevní dno trpí
Nejde však jen o mozek a reflexy. Další rizika se týkají přímo anatomie, a zejména žen. Fyzioterapeutka Alicia Jeffrey-Thomasová, specialistka na svaly pánevního dna, upozorňuje, že ženské tělo není konstruováno pro močení ve stoje, ať už ve sprše, nebo mimo ni.
Podle ní se při močení ve sprše řada žen mimoděk snaží napodobit postoj, ve kterém močí muži – tedy ve stoje, často s mírným předklonem či rozkročením. V této pozici se však svaly pánevního dna nedokážou plně uvolnit, což je pro zdravé a úplné vyprázdnění močového měchýře zásadní.
Jeffrey-Thomasová upozorňuje, že při nedostatečném uvolnění svalů se močový měchýř nevyprázdní úplně. V močových cestách pak zůstává zbytková moč, která vytváří ideální prostředí pro množení bakterií. To následně otevírá dveře k celé řadě zdravotních problémů, které rozhodně nelze brát na lehkou váhu.
Od infekcí až k ledvinám: když sprcha spustí lavinu problémů
Neúplné vyprázdnění močového měchýře je podle odborníků jedním z klíčových rizik, která se se zvykem močit ve sprše pojí. Zbytková moč může vést k opakovaným infekcím močových cest, jež jsou nejen bolestivé, ale často vyžadují opakovanou léčbu antibiotiky.
Infekce močových cest se může projevovat pálením při močení, bolestí v podbřišku, častým nutkáním na toaletu nebo zakalenou močí. Pokud se však neléčí včas nebo se vracejí příliš často, mohou se bakterie dostat výše – do močovodů a až k ledvinám.
V extrémních případech tak může dlouhodobé přetěžování močového systému, v kombinaci s opakovanými infekcemi a špatnými návyky při močení, přispět k vážným problémům, včetně poškození či selhání ledvin. To už není jen drobná nepříjemnost, ale stav, který může ohrozit celkové zdraví a kvalitu života.
Muži nejsou mimo hru: výhoda prostaty, ale stejné reflexy
Na první pohled by se mohlo zdát, že muži mají situaci jednodušší – močení ve stoje je pro ně běžný způsob, jak chodí na toaletu. V jistém ohledu to potvrzují i odborníci: prostata u mužů zajišťuje mechanickou oporu močovému měchýři, což jim technicky usnadňuje močení ve stoje.
Tato anatomická výhoda ale neznamená, že je pro muže močení ve sprše bez rizika. I u nich může opakované spojení tekoucí vody a močení vytvořit podmíněný reflex, který narušuje přirozené signály těla. Mozek si začne zvykat, že „voda znamená močit“, a může tak vyvolávat nutkání i v situacích, kdy to není potřeba – například při mytí rukou, sprchování nebo poslouchání tekoucí vody.
Také muži se tak mohou dopracovat k častějšímu pocitu, že „musí“, i když močový měchýř není plný. U některých se mohou postupem času objevit potíže s udržením moči, což je problém, který bývá často spojován spíše se stářím, ale špatné návyky ho mohou urychlit.
Co všechno může trpět: nejen močový systém, ale i kůže
Když se mluví o močení ve sprše, většina lidí si neuvědomí, že kromě močových cest a ledvin může trpět také pokožka. Ačkoliv je moč u zdravého člověka relativně sterilní, obsahuje odpadní látky, které tělo vylučuje. Pokud se pravidelně dostávají do kontaktu s citlivými partiemi nebo s drobnými oděrkami na kůži, může to přispět k podráždění či zhoršení některých kožních problémů.
V kombinaci s teplou vodou, která otevírá póry a zvyšuje citlivost pokožky, tak vzniká prostředí, které není ideální ani z dermatologického hlediska. Zvláště u lidí s citlivou kůží, ekzémy nebo sklony k podráždění může tento zvyk přinášet další komplikace.
Má smysl riskovat? Odborníci doporučují návrat k toaletě
Souhrn názorů odborníků je jednoznačný: močení ve sprše není jen nevinný zvyk, ale návyk, který může nenápadně a dlouhodobě ovlivnit fungování močového systému, pánevního dna i nervového řízení močení. Přidáme-li k tomu riziko infekcí, možné zatížení ledvin a vliv na pokožku, vyvstává logická otázka, zda se vyplatí kvůli několika minutám pohodlí hazardovat se zdravím.
Urogynekoložka Teresa Irwinová i fyzioterapeutka Alicia Jeffrey-Thomasová se shodují, že nejbezpečnější a nejzdravější je vykonávat potřebu na toaletě, v klidové poloze, kdy se svaly pánevního dna mohou plně uvolnit a močový měchýř se vyprázdní přirozeným způsobem. Sprcha by podle nich měla zůstat místem pro hygienu, nikoliv náhradní toaletou.
Zvyk močit ve sprše se může zdát praktický, ekologický nebo časově úsporný, ale z pohledu medicíny s sebou nese příliš mnoho potenciálních rizik, která se mohou projevit až po letech. A právě proto odborníci varují: pokud chcete svému močovému systému, pánevnímu dnu i ledvinám ulevit, začněte tím, že tento návyk jednoduše opustíte – a sprchu vrátíte k tomu, k čemu skutečně slouží.
