reklama
Lněné semínko patří mezi stálice zdravého jídelníčku a řada lidí po něm sahá i kvůli postavě. Jenže i u tak běžné potraviny se dá snadno udělat chyba: špatné množství, nevhodná forma nebo „zdravé“ přísady navíc mohou z dobrého nápadu udělat zbytečně kalorickou bombu. Víte, jak lněné semínko používat tak, aby dávalo smysl i při snaze zhubnout?
Proč je lněné semínko tak populární
Lněné semínko je nutričně bohatá potravina. Obsahuje vlákninu, bílkoviny a také omega-3 mastné kyseliny (zejména kyselinu alfa-linolenovou). Právě kombinace vlákniny a tuků je důvod, proč se o něm často mluví v souvislosti se sytostí a kontrolou hmotnosti.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
