Tichí zabijáci plochého břicha, které máte v lednici
Možná žijete v domnění, že jíte zdravě, a přesto vaše břicho trpí. Prvním obrovským šokem pro vaše tělo mohou být paradoxně mléčné výrobky. Mléko, sýry a jogurty totiž během trávení vytvářejí extrémní množství plynů. Pokud máte citlivější zažívání, zkuste je vyměnit za mandlové nebo kokosové mléko.
Další pastí je zdravá zelenina. Brokolice, zelí nebo chřest jsou sice plné vitaminů, ale obsahují rafinózu – rafinovaný cukr, který lidské tělo začíná trávit až v tlustém střevě, což způsobuje hotovou plynovou katastrofu. Podobně jsou na tom luštěniny. Pokud se fazolí nechcete vzdát, musíte je před vařením namáčet na desítky hodin, abyste z nich vyplavili to nejhorší. Pozor si dejte i na zdánlivě nevinná jablka a hrušky, jejichž bohatá vláknina dokáže citlivý žaludek doslova paralyzovat.
Nevinné zvyky, které vám nafukují vnitřnosti
Věděli jste, že i obyčejná žvýkačka může být příčinou vašeho utrpení? Při žvýkání totiž nevědomky polykáte obrovské množství vzduchu, který pak putuje přímo do vašich střev. Navíc umělá sladidla ve žvýkačkách působí na zažívání jako spouštěč křečí.
Dalším nepřítelem je sůl a perlivé nápoje. Nadměrné solení zadržuje v těle vodu, která následně stlačuje střeva a vyvolává pocity těžké nevolnosti. Když k tomu přidáte pivo, minerálky nebo sycené limonády plné oxidu uhličitého, zaděláváte si na bolestivý problém, který vás vyřadí z provozu na zbytek dne.
Přírodní zabijáci plynatosti: Tohle zabere téměř okamžitě
Pokud už k nafouknutí došlo, nemusíte zoufat. Existuje několik potravin a bylin, které fungují jako okamžitý vyprošťovák. Naprostým zázrakem jsou fenyklová semínka a kmín. Fungují totiž v těle jako přírodní protikřečové látky – uvolní svaly kolem střev, bleskově sníží produkci plynů a zastaví bodavou bolest. Stejně silný je i zázvor, který díky speciálnímu enzymu rozkládá bílkoviny a čistí trávicí trakt rychlostí blesku.
Pokud dáváte přednost ovoci, vsaďte na ananas nebo papáju. Obě tato tropická ovoce v sobě ukrývají mocné enzymy (bromelain a papain). Ty dokážou zastoupit činnost vaší slinivky, bleskově nastartují líné trávení a papája vás navíc zbaví i nebezpečných střevních parazitů. Proti zadržování vody v břiše skvěle funguje obyčejná petržel, která působí jako silné diuretikum, odvede z těla přebytečnou tekutinu a uleví tlaku v břišní dutině.
První pomoc ze špajzu: Nápoj, který musíte vypít ještě dnes
Když je situace nejhorší, uvařte si silný mátový nebo heřmánkový čaj. Máta prokázala neuvěřitelné výsledky dokonce i při léčbě syndromu dráždivého tračníku a heřmánek navíc zklidní vaši nervovou soustavu, protože stres je polovičním původcem všech žaludečních potíží.
Tím nejjednodušším a nejlevnějším trikem je však obyčejný citron nebo jablečný ocet. Stačí vymačkat čerstvý citron do vlažné vody, případně v ní rozmíchat jednu čajovou lžičku jablečného octa. Tento kyselý zázrak okamžitě stimuluje tvorbu trávicích šťáv, nastartuje žlučník a podpoří růst zdravých bakterií ve střevech. Pokud tento rituál zopakujete třikrát denně, vaše břicho se vám odvděčí nevídanou lehkostí. Který z těchto triků vyzkoušíte jako první?
