Pod povlečením, v polštářích, přikrývkách i matraci se hromadí obrovské množství bakterií, roztočů a dalších mikroskopických „spolunocležníků“. Odborné odhady upozorňují, že pokud se o ložní prádlo a matrace dlouhodobě nestaráte, může v nich být až stokrát až třistakrát více bakterií než na běžné psí hračce. A to už je srovnání, které dokáže zneklidnit i odolnější povahy.
Problémem není jen samotná přítomnost mikroorganismů, ale hlavně jejich množení. Čím déle povlečení neměníte, tím více se bakterie a roztoči množí a tím vyšší je riziko, že začnou negativně ovlivňovat vaše zdraví – od podráždění kůže, přes zhoršení alergií až po dýchací potíže.
Proč je právě vaše postel ideálním rájem pro roztoče
Teplo, pot a kůže: dokonalý koktejl pro mikroorganismy
Na první pohled může čistě povlečená postel působit bezchybně. Jenže lidské tělo během noci vytváří podmínky, které jsou pro mikroorganismy doslova snem. Během spánku se potíme, uvolňují se z nás odumřelé kožní buňky a tělesné teplo ohřívá přikrývku i polštář.
Právě kombinace vlhka a tepla je klíčová. Roztoči i bakterie tak mají k dispozici nejen ideální klima, ale i dostatek potravy – odumřelá kůže je pro ně hlavním zdrojem živin. Vše, co z nás během noci opadá, zůstává v látce povlečení, v náplni polštářů, peřin a hlavně v matraci, kde se nečistoty kumulují nejvíce.
Pokud ložní prádlo měníte nepravidelně nebo jen výjimečně, dáváte těmto mikroskopickým organismům čas k nekontrolovatelnému množení. Výsledkem je prostředí, které může zhoršovat alergie, astma, ale i kvalitu samotného spánku.
Domácí mazlíčci v posteli: roztomilý zvyk, nebo hygienická katastrofa?
Mnoho lidí si nedokáže představit večer bez svého psa nebo kočky u nohou. Jenže odborníci se shodují, že domácí mazlíčci do lidské postele nepatří. Krátké objetí nebo pohlazení před spaním samozřejmě nikoho neohrozí, ale pravidelné přespávání zvířat v posteli znamená přísun dalších bakterií, alergenů a nečistot.
Zvíře na tlapkách přináší zvenku nečistoty, pyl, zbytky bláta, prachu či exkrementů, které se následně zachytí v povlečení a matraci. Chlupy a šupinky zvířecí kůže navíc představují další zdroj potravy pro roztoče. A nejde jen o ochranu člověka – platí i opačný směr. Lidské bakterie se mohou přenášet na zvíře a zatěžovat jeho organismus.
Rozumným kompromisem je proto vlastní pelíšek pro mazlíčka, ideálně umístěný v blízkosti postele. Ten je však nutné pravidelně čistit a prát, jinak se z něj stane podobně problematické místo jako zanedbané lůžko člověka.
Jak zatočit s bakteriemi a roztoči: co opravdu funguje
1. Pravidelnost výměny povlečení je základ
Abyste udrželi svou postel v rozumně čistém stavu, nestačí jen spoléhat na to, že „nevidíte špínu“. Odborné rady jsou poměrně jasné: ložní prádlo by se mělo měnit přibližně jednou za dva týdny. V horkých letních měsících, při nadměrném pocení nebo pokud s vámi v domácnosti žijí alergici, je vhodné interval ještě zkrátit.
Samotné vyprání však není jediným krokem. Vyprané povlečení je vhodné také přežehlit. Vysoká teplota při žehlení pomáhá ničit část roztočů, bakterií a dalších mikroorganismů, které praní nemuselo zcela odstranit. Žehlení tak není jen estetickou záležitostí, ale má i hygienický význam.
Zapomínat byste neměli ani na matraci, která je často nejvíce opomíjenou součástí lůžka. Přitom právě v ní se drží prach, zbytky kůže a vlhkost nejdéle. Matrace by se měla alespoň dvakrát ročně důkladně vyčistit – vyklepat, vysát a podle možností i vyvětrat. Vhodné je také používat ochranný potah na matraci, který můžete prát častěji než samotné jádro matrace.
2. Správný materiál povlečení: jak si vybrat, aby se vám lépe dýchalo
Hygiena postele nesouvisí jen s frekvencí praní, ale také s tím, z jakého materiálu je vaše ložní prádlo vyrobené. Přírodní tkaniny mají v tomto směru výraznou výhodu – lépe dýchají a odvádějí vlhkost.
Nejčastější a velmi doporučovanou volbou je bavlna. Má dobré termoregulační vlastnosti, takže se pod ní tolik nepřehříváte a nepotíte. V teplejší části roku se vyplatí sáhnout po bavlněném povlečení se saténovou úpravou, které působí chladivěji a zároveň dokáže lépe vstřebávat pot. Díky tomu se vytváří méně vlhkého prostředí, které by jinak mikroorganismům prospívalo.
Naopak během zimy a chladnějších měsíců mnoho lidí oceňuje flanelové povlečení. Tento materiál je hřejivý a zároveň umí dobře absorbovat vlhkost. Důležité však je, aby bylo prádlo pravidelně prané i v tomto období – pocit tepla totiž často svádí k tomu, že lidé výměnu odkládají.
Výběr vhodného materiálu tak může výrazně omezit množství potu a vlhkosti v posteli, což znamená i méně ideálních podmínek pro množení bakterií a roztočů.
3. Toto nedělejte, pokud chcete mít postel opravdu čistou
Mnoho z nás si ani neuvědomuje, jaké návyky dělají z ložnice hygienické minové pole. Pokud chcete, aby vaše postel zůstala co nejčistší, je potřeba se vyvarovat několika běžných chyb.
Začněte tím, že postel nebudete používat jako odkládací plochu. Na povlečení nepatří boty, pantofle, kabelky, batohy ani tašky, které přicházejí do styku s podlahou, ulicí či hromadnou dopravou. Spolu s nimi si do postele přenášíte prach, bakterie i nečistoty zvenčí.
Stejně problematické je odhazování použitého oblečení na postel. I když nejde o viditelně špinavé věci, během dne nasbírají pot, kožní buňky, pachy a další nečistoty, které se pak otírají o povlečení. V ideálním případě by měla být postel vyhrazena opravdu jen ke spánku a odpočinku, nikoli jako univerzální odkládací místo.
Významným hygienickým rizikem jsou také již zmínění domácí mazlíčci v posteli. I když je to pro mnoho majitelů citlivé téma, odborné doporučení je jednoznačné: zvíře by mělo mít svůj vlastní pelíšek, který budete udržovat v čistotě. Tím chráníte sebe před zvířecími bakteriemi a alergeny a zároveň chráníte zvíře před těmi lidskými.
Pokud se těmto častým chybám vyhnete, výrazně snížíte množství nečistot, které se do vaší postele vůbec dostanou. Společně s pravidelným praním a vhodným materiálem povlečení tak můžete vytvořit místo, kde se vám bude nejen lépe spát, ale které bude i hygienicky bezpečnější.
