Nejrizikovější jsou místa, kde se pohybuje více lidí naboso – veřejná koupaliště, bazény, sauny, hotelové sprchy či fitness centra. Právě tam se plísním daří díky vlhku a teplu. K nákaze stačí krátký kontakt s kontaminovanou podlahou nebo ručníkem. Velký vliv má i nevhodná obuv – těsné, neprodyšné boty z umělých materiálů a syntetické ponožky vytvářejí ideální prostředí pro množení mikroorganismů.
Rozvoj mykózy podporuje také nadměrné pocení nohou, dlouhodobé nošení uzavřených bot, nedostatečné vysoušení kůže po koupeli nebo sdílení obuvi a ručníků s dalšími členy domácnosti. Pokud se plíseň jednou objeví a není důsledně přeléčena, má tendenci se neustále vracet.
Prevence: prodyšné boty, bavlněné ponožky a obuv do sprchy
Základem boje proti plísni je prevence. Nohám je potřeba dopřát maximální prodyšnost. V praxi to znamená vybírat kvalitní, ideálně koženou obuv, která umožňuje cirkulaci vzduchu, a volit ponožky z bavlny či jiných savých materiálů, které odvádějí pot od pokožky. Syntetickým materiálům, v nichž se noha doslova „dusí“, je lepší se vyhnout.
Ve veřejných bazénech, wellness centrech, sprchách na koupalištích či v posilovnách je velmi vhodné nikdy nechodit naboso. Nošení gumových žabek nebo obuvi do vody výrazně snižuje riziko, že se plíseň přenese z podlahy na vaši kůži. Důležité je také nohy po každém koupání pečlivě osušit, zvláštní pozornost věnovat meziprstním prostorům a nenechávat pokožku dlouhodobě vlhkou.
Pokud se i přes preventivní opatření plíseň objeví, je potřeba začít s léčbou co nejdříve. Vedle volně prodejných antimykotických přípravků z lékárny mohou být užitečným doplňkem i některé domácí koupele, které využívají běžně dostupné suroviny.
Přírodní koupel z jablečného octa a jedlé sody
Jednou z nejčastěji doporučovaných domácích metod je koupel nohou v kombinaci jablečného octa a jedlé sody. Obě tyto suroviny bývají ceněny pro své dezinfekční a neutralizační účinky a mnoho lidí na ně spoléhá jako na doplněk klasické léčby.
Na přípravu koupele budete potřebovat:
1 šálek jablečného octa
5 lžic jedlé sody
3 litry horké vody
Jak koupel správně připravit a použít
Do větší nádoby nebo lavoru nejprve nalijte horkou vodu o teplotě přibližně 50 až 60 °C. Poté přidejte odměřený šálek jablečného octa a vsypte pět lžic jedlé sody. Směs může krátce reagovat, proto je vhodné ji promíchat, aby se všechny složky dobře rozpustily.
Jakmile voda vychladne přibližně na 40 °C, můžete do ní ponořit nohy. V lázni je nechte asi dvacet minut, aby měla směs čas působit na postižená místa. Po skončení koupele chodidla pečlivě osušte čistým ručníkem – opět nezapomeňte na prostory mezi prsty, kde zůstává vlhko nejčastěji.
Postup je možné po hodině zopakovat. Doporučuje se přidat do další koupele ještě o pět lžic jedlé sody více, aby byl efekt silnější. Pokud chcete plíseň na nohou potlačit co nejrychleji, je vhodné tuto koupel zařazovat co nejčastěji jako doplněk k dalším léčebným metodám.
Kdy domácí péče nestačí: čas na kožního lékaře
Domácí metody mohou u mírnějších forem mykózy přinést úlevu, ale pokud potíže přetrvávají, zhoršují se nebo se opakovaně vracejí, je nezbytné obrátit se na odborníka. Kožní lékař dokáže přesně posoudit rozsah infekce a zvolit odpovídající léčbu, která bývá cílenější než samotná domácí péče.
V ordinaci dermatologa jsou často doporučovány dezinfekční koupele s hypermanganem. Tato látka je známá svou výraznou fialovou barvou a používá se ve velmi nízkých koncentracích. Správné ředění je zásadní – koncentraci vždy konzultujte v lékárně, kde vám personál vysvětlí, jak roztok připravit tak, aby byl účinný, ale zároveň bezpečný pro kůži.
Pravidelné koupele v roztoku hypermanganu mohou u některých pacientů přinést viditelné zlepšení už během několika dní. Kromě toho jsou k dispozici antimykotické gely, krémy, spreje či roztoky, které lze většinou zakoupit bez lékařského předpisu. U těžších nebo dlouhodobých forem onemocnění může lékař předepsat i silnější lokální přípravky nebo v některých případech tabletovou léčbu.
Bez čistých ponožek a bot se plísně nezbavíte
Úspěšná léčba mykózy nohou neznamená pouze péči o kůži a nehty. Pokud zanedbáte obuv a ponožky, hrozí neustálé opětovné nakažení. Spory plísní totiž snadno ulpívají v textilu i ve vnitřku bot a mohou tam přežívat delší dobu.
Všechny ponožky, které nosíte během léčby, je vhodné prát na vyšší teploty, ideálně kolem 60 °C, protože právě tyto stupně pomáhají spolehlivě ničit plísně a bakterie. Stejný postup se doporučuje i u ručníků, jimiž si utíráte nohy. Pokud je to možné, používejte na nohy vlastní ručník, který nesdílíte s ostatními členy domácnosti.
U obuvi je situace složitější, ale o to důležitější. Textilní boty a vložky lze často prát v pračce – vždy je však nutné řídit se pokyny výrobce. Pravidelné praní či alespoň důkladné vysoušení a dezinfekce vnitřku bot výrazně snižuje riziko návratu mykózy.
Velmi důležité je neprat kontaminované ponožky a obuv společně se spodním prádlem. Pokud by se plísně nepodařilo zcela zlikvidovat, mohly by se zachytit v tkaninách intimního prádla a způsobit další zdravotní komplikace. Ideální je proto prát takové prádlo odděleně a dbát na dostatečně vysokou teplotu i kvalitní prací prostředek.
Jak zabránit návratu potíží
Po odeznění příznaků mykózy mnoho lidí léčbu ukončí, jakmile kůže vypadá zdravě. To je častá chyba. Plísně mohou v hlubších vrstvách kůže či nehtu přetrvávat i poté, co se povrch zhojí. Proto odborníci doporučují pokračovat v používání antimykotických přípravků ještě několik dní až týdnů po vymizení viditelných projevů, přesně podle návodu nebo doporučení lékaře.
Současně je vhodné i nadále dodržovat přísná hygienická opatření – nohy každý den mýt a důkladně osušit, pravidelně střídat obuv, nenechávat boty dlouhodobě vlhké a vybírat kvalitní ponožky, které dobře sají pot. Kombinace důsledné léčby, pečlivé hygieny a správné péče o obuv a textilie je nejúčinnější cestou, jak plísni na nohou dlouhodobě zavřít dveře.
