reklama
Žádné oficiální nařízení neurčuje, kdy přesně má dospělý člověk zhasnout světlo a jít spát. Přesto se stále dokola opakuje rada, že ideální je ulehnout ještě před půlnocí. Co se ale skutečně děje s tělem, když se pravidelně dostáváte do postele až po dvanácté, a může vás to stát zdraví?
Spánek po půlnoci pod drobnohledem: proč na čase usnutí záleží víc, než si myslíte
Moderní životní styl nahrává tomu, abychom do noci seděli u počítače, mobilního telefonu nebo televize, doháněli pracovní resty nebo se bavili na sociálních sítích. Oficiální doporučení lékařů sice neříká, že každý, kdo usíná po půlnoci, si automaticky ničí zdraví, ale odborníci se shodují v jednom: pravidelné ponocování může být signálem narušeného spánkového rytmu, který se časem může promítnout do celkového zdravotního stavu.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
