reklama
Způsob, jakým spíme, o nás vypovídá hodně, ale ještě více o našem zdraví. Lidé často věnují pozornost výživě, fyzické aktivitě a držení těla během dne, ale zapomínají, že spánek tvoří třetinu našeho života. A tato třetina může znamenat rozdíl mezi pocitem vitality a chronickou bolestí.
Poloha při spaní není jen otázkou zvyku – je to faktor, který přímo ovlivňuje páteř, klouby, svaly a dýchací cesty. Pokud se každé ráno budíte unavení, ztuhlí nebo s bolestmi, problém nemusí být v matraci ani polštáři, ale ve způsobu, jakým se před usnutím nastavujete.
Pokračujte ve čtení článku na další straně níže.
