Na konci loňského roku byla zveřejněna nová metaanalýza zadaná WHO (Světová zdravotnická organizace). Studie zahrnovala jak randomizované intervenční studie, tak epidemiologické studie. Závěrem studie bylo, že pokud lidem poradíte, aby snížili příjem přidaného cukru, zhubnou, a pokud jim poradíte, aby příjem zvýšili, přiberou.
Slazené nealko nápoje jsou nezdravé a všichni to víme. Věděli jste ale všechna tato děsivá fakta o slazených nápojích?
Většina lidí chápe, že plechovka slazeného nealko nápoje je opravdová kalorická bomba, plná cukru. Věděli jste ale, že nadměrná konzumace slazených nealkoholických nápojů může vést k následujícím následkům?
1. CukrovkaDiabetes typu 2 se obvykle vyskytuje u dospělých a může být dědičný. Nemoci ale může způsobit i špatná životospráva. Pití jednoho nealkoholického nápoje denně zvyšuje riziko cukrovky o 67 procent!
2. Předčasné stárnutíPro prodloužení trvanlivosti nápoje se přidávají fosforečnany a kyselina fosforečná – ty však mají na náš organismus opačný účinek: urychluje se proces stárnutí.
3. Krevní sraženinyJeden nealkoholický nápoj denně může zvýšit hladinu triglyceridů v krvi o 30 procent. Tento škodlivý tuk v krvi může přispívat k ateroskleróze a zvyšovat riziko krevních sraženin.
4. Citlivé zubyKyselina fosforečná a kyselina citrónová změkčují a ničí sklovinu a mohou způsobit trvalou korozi, která může způsobit žloutnutí a citlivost zubů.
5. DepreseKaždý, kdo pravidelně pije nealkoholické nápoje obsahující aspartam, zvyšuje riziko deprese o 36 procent.
6. RakovinaŽeny po menopauze, které pravidelně pijí slazené nealkoholické nápoje, mají o 78 % vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny dělohy než ženy, které je nepijí. Muži, kteří pijí jeden nealkoholický nápoj denně, zvyšují riziko rakoviny prostaty o 40 procent.
7. ObezitaPodle studie, ve které vědci sledovali lidi, kteří pili slazené nealkoholické nápoje denně, měli lidé, kteří pili dva slazené nealkoholické nápoje denně, větší obvod pasu než lidé, kteří je nepili déle než deset let.
8. Ledvinové kamenyTi, kteří pijí alespoň jeden nealkoholický nápoj (včetně minerální vody) denně, mají o 33 procent vyšší pravděpodobnost vzniku ledvinových kamenů než ti, kteří dávají přednost uhašení žízně obyčejnou vodou.
Jak často pijete sladké nápoje? Napište nám komentář... Sdílejte tento příspěvek se svými přáteli!
