Čínské tajemství doktora Lua: O co vlastně jde?
Tato prastará technika není zázračným lékem, který by navždy vyléčil chronickou chorobu. Funguje však jako okamžitá záchranná brzda ve chvílích, kdy vám krevní tlak vyletí nahoru kvůli stresu, hádce, nedostatku spánku nebo vyčerpání.
Luova metoda je založena na jemné stimulaci a masáži specifických bodů na krku a v okolí klíční kosti. Cílem je okamžitě uvolnit svalové napětí a zklidnit nervovou soustavu. Když totiž z těla odejde křeč, krevní oběh začne okamžitě fungovat hladčeji a tlak přirozeně klesá.
Návod krok za krokem: Jak aktivovat dva body úlevy
Před začátkem se pohodlně posaďte, zavřete oči a zpomalte dýchání. Na nic nespěchejte.
- Bod 1: Linie za ušním lalůčkem Tento bod je ve skutečnosti linie. Začíná těsně za vaším ušním lalůčkem a vede svisle dolů po krku. Na tuto oblast vůbec netlačte ani ji silně nemasírujte. Konečky prstů se krku sotva dotýkejte a velmi pomalu hlaďte kůži shora dolů. Opakujte 10krát na levé straně a poté 10krát na pravé straně. Jde o maximální jemnost a zpomalení.
- Bod 2: Oblast kolem klíční kosti Druhý bod najdete přímo u své klíční kosti. Tuto zónu masírujte krouživými pohyby přibližně 1 minutu na jedné straně, a pak minutu na druhé. Zde už můžete vyvinout silnější tlak, ale nikdy vám nesmí způsobovat bolest nebo nepohodlí.
Pokud máte doma tlakoměr, změřte si hodnoty před masáží a po ní. Budete překvapeni, jak moc dokáže pouhé zklidnění mysli a uvolnění krčních svalů pohnout s čísly na displeji.
Pozor: Kdy končí legrace a jde o minuty?
Přírodní medicína a relaxace mají v našem životě obrovské místo, ale nebezpečně vysoký tlak není hra. Americká kardiologická asociace varuje: Pokud váš tlakoměr ukáže hodnotu vyšší než 180/120 mmHg, okamžitě si sedněte, odpočiňte si a po několika minutách měření zopakujte.
Pokud tlak neklesá a navíc pociťujete:
- ostrú bolest na hrudi nebo tlak za hrudní kostí,
- dušnost a problém se nadechnout,
- necitlivost tváře, slabost v končetinách nebo nezřetelnou řeč,
- náhlé problémy se zrakem,
...na žádné masáže nečekejte! Okamžitě volejte tísňovou linku 112. V takových případech jde o minuty a hrozí infarkt nebo mrtvice.
Trvalé zdraví máte ve svých rukou
Luova pětiminutová metoda je skvělým pomocníkem pro zvládnutí krizového dne plného stresu. Pokud ale s tlakem bojujete dlouhodobě, lékařské péči a úpravě životního stylu se nevyhnete. Jak připomínají přední zdravotnické organizace včetně Mayo Clinic, klíčem k úspěchu je omezit sůl, alkohol, dopřát si dostatek spánku a pravidelně se hýbat.
Máte ve svém okolí někoho, kdo neustále bojuje se stresem a stěžuje si na motání hlavy nebo hučení v uších? Sdílejte s ním tento článek – tato jednoduchá masáž mu může v krizové chvíli neskutečně pomoci! Napište nám do komentářů: Zkoušeli jste už někdy snižovat tlak přírodním způsobem? Co vám funguje nejlépe?
