Existují nenápadná zelená semínka, která jsme si zvykli mlsat jen tak u televize – a přitom mohou zásadně ovlivnit naše zdraví. Posilují kosti, chrání srdce, pomáhají proti nespavosti a podle výzkumů dokážou snížit i riziko rakoviny. Proč by právě tato semínka neměla chybět v našem jídelníčku ani jediný den?
Dýňová semena: malý zázrak plný minerálů
Dýňová semena, která většina z nás zná jako oblíbenou slanou pochoutku, patří mezi nutričně nejbohatší přírodní potraviny. Už pouhých 100 gramů obsahuje mimořádně vysoké množství klíčových minerálních látek – manganu přibližně 214 %, fosforu 168 %, hořčíku 155 % a zinku 80 % doporučené denní dávky. Odborníci proto upozorňují, že i jedna hrst denně, tedy zhruba 25–50 gramů, může výrazně přispět k doplnění toho, co tělu často chybí v běžné stravě.
