Večerní zobání u seriálu, sportovního přenosu nebo při dlouhém návratu z práce je pro mnoho lidí neodmyslitelnou součástí dne – a zároveň nejrychlejší cestou k přibírání. Přitom existují potraviny, které můžete jíst i pozdě večer, aniž by se okamžitě projevily na váze, pokud to nepřeženete s množstvím. Jaká jídla vám pomohou zahnat hlad, dodat tělu živiny a přitom udržet linii?
Večerní hlad: kdy je jídlo problém a kdy ne
Obavy z jídla po 18. hodině jsou hluboce zakořeněným mýtem. Rozhodující není přesný čas, ale celkové množství kalorií, složení jídelníčku a pohyb během dne. Pokud se ale večer pravidelně přejídáte tučnými, sladkými a silně solenými potravinami, tělo energii už nestihne spálit a ukládá ji ve formě tuku. Právě proto má smysl volit chytrá, lehčí jídla, která zasytí, ale nezatíží.
