Jaké účinky se šípkám připisují
Šípky a oxidační stres
Šípkům se připisuje schopnost pomáhat omezovat oxidační stres, který bývá dáván do souvislosti s rozvojem řady civilizačních onemocnění. Uvádí se, že plody mohou účinně tlumit zánět a omezovat bujení nádorových buněk. V praxi ale platí, že podobná tvrzení je potřeba brát jako obecné informace o složení a působení bioaktivních látek – šípek není náhradou lékařské péče ani onkologické léčby.
Podpora imunity
Šípky jsou tradičně spojovány s podporou obranyschopnosti, a to hlavně díky vysokému obsahu vitaminu C a dalším antioxidantům. Proto se šípkový čaj často objevuje zejména v chladných měsících.
Libido a potence
V souvislosti se šípky se zmiňuje i vliv na hormonální regulaci. Podle dostupných informací šípky podporují činnost žláz zapojených do hormonální regulace – od hypofýzy přes štítnou žlázu až po nadledvinky – a mohou tak přispívat ke zvýšení libida a potence. Často se uvádí, že „pomáhají nám zvýšit libido a potenci a celkem přirozeným způsobem osvěžují náš sexuální život“.
Dásně, paradentóza a pevné zuby
Další oblastí, v níž se šípky často zmiňují, je péče o dutinu ústní. Díky kombinaci vápníku, rutinu a vitaminu C se uvádí, že mohou pomáhat při potížích s dásněmi, krvácením a paradentózou. Dostatek vitaminu C je obecně důležitý pro stav pojivových tkání a může přispívat k prevenci problémů se zuby a dásněmi.
Analgetické a protizánětlivé působení
Karotenoidy a flavonoidy obsažené v šípkovém čaji jsou spojovány s protizánětlivými a analgetickými vlastnostmi. Zmiňuje se využití jak u chronických bolestí (například při artritidě), tak u akutních potíží po poranění či podvrtnutí.
„Detox“: projímavý a močopudný efekt
Šípkový čaj se popisuje jako nápoj, který může působit projímavě i močopudně. Právě to má podle zastánců pomáhat tělu vylučovat nežádoucí látky, tuky a soli. Je fér dodat, že rychlý úbytek hmotnosti při podobných režimech může být zčásti způsoben i ztrátou vody – a pokud má člověk zdravotní omezení (například onemocnění ledvin, srdce nebo problémy s krevním tlakem), je na místě opatrnost.
Cholesterol a metabolické zdraví
Uvádí se, že pravidelný příjem extraktu ze šípků je spojován se snížením hladiny cholesterolu a že tento efekt může být výraznější u lidí s obezitou. U každého však hraje roli celkový jídelníček, pohyb i genetické predispozice.
Šípky a cukrovka
Šípkům se připisuje i schopnost regulovat hladinu cukru v krvi a pomáhat udržovat rovnováhu inzulinu a glukózy. Současně ale platí, že lidé s diabetem by měli jakékoli „očistné“ kúry konzultovat s lékařem – zejména pokud užívají léky, protože výkyvy glykémie mohou být nebezpečné.
Železo a chudokrevnost
Šípky obsahují i železo, které je důležité pro tvorbu červených krvinek. Pokud má však člověk diagnostikovanou anémii, řešení by mělo vycházet z vyšetření příčiny a doporučení odborníka.
Jak si připravit šípkový nápoj podle popsaného postupu
Pokud chcete vyzkoušet tradiční šípkový nápoj, postup je jednoduchý a stojí na jediné hlavní surovině: sušených šípcích.
Postup krok za krokem
3 čajové lžičky sušených šípků se podle doporučení rozdrtí a odstraní se z nich uvolněné chloupky. Poté se šípky vloží do termosky a zalijí 500 ml vroucí vody. Nechají se stát přes noc.
Ráno se doporučuje pít nápoj 2 hodiny před jídlem: vypít sklenici odvaru a po 20 minutách je možné vypít další sklenici.
Co jíst během „očistných“ dnů
V těchto dnech se doporučuje držet se lehkých jídel, aby režim nebyl pro tělo zbytečně zatěžující.
Jak často kúru opakovat
Doporučený režim zní: proceduru zopakovat po 2 dnech, celkem by mělo jít o 7 procedur. Taková očista organismu se má provádět 2× ročně.
Na co si dát pozor
Šípkový nápoj může být pro řadu lidí příjemným zpestřením pitného režimu, zvlášť když chtějí omezit slazené nápoje. Pokud ale spoléháte na výrazný „detox“ nebo rychlé hubnutí, je rozumné držet očekávání při zemi: největší efekt obvykle přichází v kombinaci s vyváženým jídelníčkem, pohybem a kvalitním spánkem. Opatrní by měli být lidé s chronickými onemocněními, těhotné a kojící ženy a také ti, kdo užívají pravidelné léky – v takových případech je vhodná konzultace s lékařem.
