Právě díky tomu je akupresura vnímána jako dostupná technika, kterou lze při správném provedení vyzkoušet i doma. Lidé ji často používají jako podporu relaxace, uvolnění napětí nebo jako doplněk při různých potížích. Je ale fér dodat, že účinky se mohou lišit člověk od člověka a u vážných nebo dlouhodobých problémů je vždy na místě konzultace s lékařem.
Bod Tai Chong (LV-3): proč se o něm tolik mluví
Za jeden z nejdůležitějších akupresurních bodů se často označuje Tai Chong, známý také jako LV-3. Tradičně se mu přisuzuje vliv na více oblastí, zejména tam, kde se v těle hromadí napětí nebo dochází k „přetížení“.
Masáž tohoto bodu je spojována s úlevou při různých potížích. Nejčastěji se uvádí souvislost s bolestmi hlavy, závratěmi, problémy se zrakem (například pálením a zarudnutím očí), dále s některými potížemi trávicího systému a také s celkovým vnitřním neklidem.
Kdy lidé bod LV-3 zkoušejí nejčastěji
Akupresura bodu Tai Chong bývá vyhledávaná i ve chvílích, kdy člověka trápí nevolnost, zvracení, průjem, zácpa, nespavost nebo podrážděnost. Nejde o náhradu léčby, ale pro část lidí může být jemná masáž příjemným doplňkem, jak tělu ulevit a zklidnit se.
Kde bod Tai Chong najdete
Bod Tai Chong (LV-3) se nachází na nártu. Orientačně ho najdete nad místem, kde se „sbíhají“ palec a druhý prst na noze – tedy v prostoru mezi prvními dvěma prsty, mírně výš směrem k nártu.
Jak masírovat LV-3: stačí 2 minuty
Pokud chcete bod vyzkoušet, postup je jednoduchý: vyvíjejte na místo pevnější, ale snesitelný tlak a masírujte krouživými pohyby. Často se doporučuje masáž přibližně 2 minuty. Mnozí lidé popisují, že se po chvilce dostaví pocit uvolnění a zklidnění.
Pokud při tlaku cítíte ostrou bolest, tlak snižte. Máte-li poranění nohy, kožní problém nebo akutní zánět v dané oblasti, je lepší masáž vynechat.
Video: praktická ukázka bodu LV-3
Následující video názorně ukazuje, kde přesně bod hledat a jak ho masírovat:
Co čekat a kdy raději zpozornět
Akupresura je pro mnoho lidí především relaxační technika. Někdo pocítí efekt rychle, jiný téměř vůbec. Pokud se ale potíže opakují, zhoršují nebo jsou výrazné (například silné bolesti hlavy, dlouhodobá nespavost, opakované zvracení či výrazné zažívací potíže), je namístě řešit příčinu s odborníkem. V takových situacích může být akupresura nanejvýš doplňkem, nikoli řešením.
