Cvik 1: Začněte s pozicí jako při planku, ramena mějte v jedné linii se zápěstím. Pravé koleno následně přitáhněte, co nejvíce k pravému loktu a poté jej vraťte do původní pozice. Pokračujte tím stejným s levou nohou. Takto nohy střídejte a udělejte alespoň 20 opakování!
